回覆列表
-
1 # 中醫科陳醫生
-
2 # 澤橋醫生
溼氣9大訊號，看看你中招了嗎？ 如果出現下述1~2條，說明體內有溼氣，要引起注意；如果出現多條，建議就醫。
1頭臉油膩，毛髮粗糙易脫落
2臉上長斑長痘，眼袋下垂
3舌頭邊緣有齒痕，舌苔厚膩泛黃
4吃飯不香，大便黏稠不暢
5陰部潮溼，婦女帶下增多，房事質量減退
6睡覺打呼嚕，流口水，口臭
7小肚子大，浮腫肥胖，減也減不掉
8頭重身困無力，常感疲倦，精力不集中
9夏天狂吃冷飲，抱著空調吹的體內也易生寒溼，表現為肢體酸楚疼痛，活動障礙。
四招巧祛溼
多出汗
減少待在空調房時間，勤運動，讓汗出透，有利於氣機通暢，加快水液代謝和溼氣排出。大量出汗後注意補充水分和電解質。
清淡飲食+適當辛辣
清淡飲食以減輕脾胃負擔，加以適當辛辣食物（如蔥、姜、蒜等），或做菜時放入適量香料（如花椒、白豆蔻、砂仁等）有助於行氣併發散體內溼氣。
避免潮溼環境
不睡地板，減少剛剛雨過天晴，溼氣上蒸時外出。如居潮溼環境中，可使用除溼機。
針灸火罐
正規醫療機構針灸火罐治療有助於祛溼。自己在家中也可按壓或艾灸健脾祛溼的保健穴位，如承山、足三里、三陰交、陰陵泉等
患者會出現舌苔發白，頭髮容易口乾，口苦口臭，早晨起來的時候臉比較油等情況這種情況都是溼氣比較重的表現，患者可以選擇一些去溼的藥物進行治理，同時應該注意飲食習慣，不要吃一些容易上火的食物，也不要吃一些寒冷性的食物。注意鍛鍊身體。