刷牙在什麼時間段刷牙是最好的呢？我覺得刷牙是一天中最重要的事情，牙不可一日不刷。我一天不刷牙的話，就覺得口腔中有異味兒。或者是覺得很不舒服，感覺有很多東西犟著一樣。刷牙最好是一天刷三次，早中晚各一次，就是每天吃完飯以後刷牙。在我們吃完飯以後，口腔中有很多殘留的異物，這個時候如果不及時的清理乾淨的話，殘留在我們的口腔中腐爛了，有異味兒，而且會粘黏在我們的牙齒上面。

我們在刷牙的時候也不要應付了事，每次刷牙都要認真對待。以前我上班的時候，每天早上起來刷牙，左刷刷右刷刷，兩三下子就刷完了。可是時間長了，我發現我的牙齒越來越黃，那就是因為沒有認真對待刷牙這件事情。從那以後，每天早上我都會提前十分鐘起來刷牙，每次至少刷兩三分鐘左右。

早上我會在吃飯之前刷一次牙，吃完飯以後再刷一次。因為睡了一晚上以後，牙齒上有很多異物，口腔中有很多細菌。如果不刷牙的話，吃飯的時候直接就把細菌吃到我們的胃裡面了。就算不想刷牙，也應該用清水輕輕的漱漱口。

但是刷牙的頻率也不要太高，我有一個朋友，凡是吃了任何東西，他都會再刷一次牙。可能是跟潔癖有關吧，但是刷多了會影響我們的牙齦。而且我們在選擇牙刷的時候也要選擇那種牙刷毛比較柔軟的，選擇粗糙特別硬的很容易損害我們的牙齦。

病從口入，刷牙卻是保證我們口腔衛生的一個重要問題。所以每天一定要刷牙，不管再忙。