世界衛生組織(WHO)和聯合國糧農組織(FAO)將益生菌定義為：“攝人一定數量時對宿主(人體）健康產生有益作用的活的微生物製劑”。益生菌從發現到臨床應用經歷了多年的開發與探索，現今在全世界範圍都有著廣泛應用，中國現有益生菌產品主要包括食品、藥品、保健品，其中藥品以非處方藥品為主，部分為處方藥和非處方藥雙跨品種。

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益生菌對機體有多種益處，但並沒有研究能證明其對女性有美容作用，具體來說，益生菌的主要作用有：①可抑制致病菌的生長，即與腸道上皮細胞結合競爭病原體附著位點或消耗其營養物質；還可以改善腸道屏障功能；②調節免疫系統，能誘導保護性細胞因子和並抑制炎性因子；③某類乳桿菌可誘導腸道上皮細胞阿片受體和大麻素受體的表達，介導腸道疼痛功能產生類阿片樣鎮痛作用。④德氏乳桿菌是健康婦女陰道中優勢菌株，可有效維持和調整陰道生態平衡，增強女性陰道的自淨功能。

綜上所述，益生菌促進健康和對感染類疾病及腸道失常的預防和治療作用逐漸被人們所認識。但是有些益生菌的作用機制尚不明確，不同益生菌菌株間的作用也有差異，且據報道，敗血症高風險患者使用一些益生菌藥品可能會引起真菌血症和菌血症，因此，在使用益生菌產品時仍需謹慎，尤其是在使用益生菌藥品前應諮詢專業的醫師或藥師。

參考文獻：

[1]孫雯娟,張波,李大魁,梅丹.益生菌製劑的發展現狀與臨床應用進展[J].中國醫院藥學雜誌,2015,35(09):850-857.

[2]張英春,韓雪,單毓娟,張蘭威.益生菌抑制致病菌作用的機制研究進展[J].微生物學通報,2012,39(09):1306-1313.

[3]耶魯與哈佛益生菌工作組; 國外消化科相關專家小組（統稱）, 2015 益生菌應用建議：進展與共識（更新版）, J Clin Gastroenterol. 2015 Nov-Dec;49 Suppl 1:S69-73.

女士吃益生菌當然可以美容，不止是女士，男士吃益生菌也可以美容的。

我旁邊的男同事，有一段時間就一直在吃益生菌，差不多半個月後，臉變白了，面板變好。

這其實主要歸功於益生菌，一方面能促進新陳代謝，改善內分泌，有益於肌膚再生，改善痘痘肌問題。另一方面，益生菌能平衡腸道菌群，調節腸胃，預防和改善便秘，同時減少體內毒素堆積。

平常不健康的飲食和生活習慣，都會讓體內毒素堆積，透過空腹喝益生菌，可以減少毒素，減少毒素對面板的傷害。

一旦體內毒素爆表，作用於下丘腦、垂體、腎上腺軸等部位，導致皮質激素增多，並促使自由基的產生，使得面部皺紋增多，面板衰老，再高價的護膚品都救不回來。

當腸道潔淨的時候，你的面板肯定也會變好！

益生菌透過治源促生，兩方面合作，起到美容養顏的效果。

益生菌可以排毒通便，美容的話要喝咖啡啊。姐妹告訴我咖啡富含各類有效的美容成分，有助於減少色素沉著，提升面板光澤，輔助防曬，對抗面板衰老，消除浮腫。我現在經常都點luckin coffee的小藍杯咖啡，別人都說我面板好了，主要是這個味道我蠻喜歡的，入口回甘，很香。