時光匆匆是每個人都要面對的事情，不虛度每一刻光陰，才是對自己和時間最好的答覆。

那麼我們如何才能把握好時光呢？

1、學習列每日計劃，並堅持打卡完成任務：將每日工作或者學習任務按輕重緩急列出來，並按照計劃逐步進行實施，這樣時間會有一定的條理性，不至於浪費。

2、規劃好業餘時間，抓住間隙不斷擴充自己：將碎片化的時間利用起來做一些日常工作或者自己平時想做卻沒有時間做的事情。

3、培養一到二種良好的興趣愛好：良好的興趣愛好可以帶給自己更好的精神狀態，才藝甚至可以得到額外的收入，因此，將時間利用其他用到自己喜歡的興趣愛好上，將是一件一舉多得的好事。

4、要有階段性目標：給自己設立階段性的目標，並朝著這個目標一點一點的前進努力，有了目標就有了追求的方向和動力，人生才能更有充實不浪費。

人生短暫，唯有珍惜！

首先要分析焦慮的原因是什麼？

是自己每天的事情沒有規劃，導致一天下來，發現很多事沒有做，而覺得時間不夠用產生焦慮。還是自己每天沒有目標，每天就是耍手機，一天又一天無成就感，覺得時間好快。

那就要規劃好自己每天的事情，列好清單。而且還要了解自己哪個時間段可以做什麼事，這樣做事的效率才會高！

比如我白天的工作就是看孩子，而我又要學習。而看孩子最多的時間就是碎片時間。

那麼每天看書寫作比較集中精力的事情，我就每天早起做，而自己的碎片時間可以用來聽書，把自己在平臺上認為好的問題就是在碎片時間思考。

在恰當的時間做正確的事，可以提高效率。

每天做事有規劃，時時有事做，哪會有焦慮。

當然做好規劃重要，更重要的是要有自律。比如關閉影響自己的網路，在統一時間具體看手機。

二、若是沒有自己的目標，定位，每天碌碌無為，因為時間的浪費而焦慮。

那就首先定個目標吧，找到擅長，有興趣的事情去做。

有好多人覺得自己沒有興趣，就如我今天聽書，講求老師說一個做音樂老師的朋友感覺自己沒有價值可以提供給別人。老師就開導朋友說，那你就教音樂方面有哪些心得呢？

朋友說拿她擅長引導孩子主動學習音樂。

這就是她的價值，因為有很多孩子的家長都在為孩子學習音樂的主動性而頭疼。

所以興趣很好找，主要是自己要細心。

有了自己的目標，讓自己忙碌起來。充實工作，做事情是解決焦慮最最有效的方法。