看了好多答案，好多人說是不能的。

因為仰臥起坐做只是針對區域性，也就是針對腹部。

那麼腹部，算不算肚子。

那麼經常做仰臥起坐會不會讓肚子的線條變成腹肌線。

首先，有小肚子那是脂肪的問題，不是練腹部小肚子就能下去的，你需要做一些全身性的有氧運動把這部分脂肪燃燒掉，比如快走或者慢跑，跳繩，爬樓梯都可以。如果你本身就不胖，甚至還有點瘦但是依舊有小肚子那你就得先要明白一件事，脂肪為什麼喜歡長在小肚子上？

1. 保證人體重心穩固

我們的身體堆積脂肪是為了儲存能量，預備在飢餓或者需要耐力的時候使用。

不過，這麼多的能量，儲存到哪才比較好呢？

堆積到腿部或手臂等末端部位嘛？

想一想原始人每天都在奔跑，上躥下跳的，如果脂肪都堆積在四肢，就很容易影響重心的穩定。腦補一下猿人時期脂肪只堆積在腿上，估計跑不動就被野獸吃了。

當人站立的時候，腹部是最接近人體重心的位置。因此，在這裡積累脂肪這種「備用能量」不容易影響人的重心變化，不會影響人類跑跳走等動作，而且能夠保持直立行走時的幾何平衡。

腹部是人體的重心，而脂肪以人體的重心為中心，向外一圈一圈的輻射。除了腹部，接下來是臀部以及大腿內測易堆積脂肪。假設一個人無限胖下去，就會接近像一個圓球，這可以最大限度地保證重心穩固。

2. 保護內臟

因為腹部有很多重要臟器，為了保護這些內臟，腹部肌肉更多的選擇了深層的平滑肌，它並不善於排擠脂肪，這樣就更容易囤積脂肪以保護內臟免受外部侵害！

那麼想要解決小肚子的脂肪就要從第一點下手，當你的四肢和軀幹都有力身體較為穩定的時候那麼脂肪就不必集中堆積在小肚子上了。

其次，你也要多注意飲食，吃對於體型來說太重要了，吃飯後不要直接躺下，多溜達溜達消化一下，同時久坐一段時間就起來活動活動，這些對於減少小肚子脂肪堆積都有比較好的幫助。

最後，不是說你在家練腹就沒什麼效果了，它也會有效果，只不過和你以為的不一樣，它並不會減少你腰部的脂肪，但是練腹卻可以讓你的腰腹更有力，透過間接性的方式來減少後續的脂肪堆積。