春天，萬物復甦，溼度增大，早晚溫差比較明顯，咋暖還寒的天氣，寶寶和老年人最容易感到身體不適。

我是這樣帶寶寶的。

一：春不捂。適時添衣，早晚加衣，中午換背心。這個是穿方面的，汗巾必不可少。

二：適度運動，規律作息。早上起床有太陽可以帶小朋友出去小跑一下，注意出汗要及時更換衣物，注意休息時間。

三：祛溼湯，驅寒湯不定時煲一點。

四:春天孩子長身體最佳時間，補鈣的食物可以吃。豆腐魚湯，骨頭湯。

春天的天氣真是變化無常，稍一不注意增減衣物，小寶寶就容易著涼流鼻涕。小寶寶抵抗力差，可能剛流一兩天清鼻涕，寒氣很快化熱，就會流黃色濃稠鼻涕。

要如何避免寶寶流濃鼻涕呢？我分享一下我家小寶用過的食療方法，用三天基本就可以完全解決了。

蔥白連須（小蔥）、去皮生薑、魚腥草，煮水，加紅糖喝水。

具體做法如下。

寶寶只有清鼻涕的情況下，可以不加魚腥草。魚腥草具有清裡熱、消炎、抗病毒等功效，沒有副作用，小寶寶也可以喝。一般喝一到兩天，黃鼻涕就沒有了。堅持再喝一兩天，清鼻涕就拜拜啦。

春天，由於氣溫變化相當大，所以對於孩子和身體弱的成年人，都應該在這個季節注意防護，以免感冒。

平常注意飲食，比如牛奶雞蛋是應該每天補充的，需要注意的是飲食一定是需要食用熱的。有的孩子因為吃飯的速度比較慢，所以很容易讓飯菜吃冷，這個時候應該讓孩子吃暖和的東西。

注意休息，早睡早起，可以做體育鍛煉。

補充水份，多吃柑桔類，補充維生素C。

隨時注意增加衣物，不能貪涼。

可以補充一些營養食品。