骨質增生的本質就是機體的一種代償行為，也算是自我保護行為吧。

年輕人出現自然是使用頻繁，勞損所致。

骨質增生是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等等，出現骨質破壞，引起繼發性骨質增生。

骨質增長的臨床症狀主要為頸、腰、膝部位疼痛、發僵、麻木、活動受限等，嚴重影響到患者正常的生活和工作。

那麼具體該怎麼預防骨質增生呢？

1、注意保暖防寒，如果是夏天，就不要被雨淋，冬天外出多穿衣服。

2、平時儘量在平地上行走，如果非得上下樓梯時，最好用手扶著欄杆，以減少壓力。

3、還要注意走路的動作，最好不要長時間下蹲、久站，不要拖著腿走路。

4、骨質增生的患者平時不要過量運動，但要適當進行鍛鍊。

5、在飲食方面要有一定的控制，多吃一些纖維質的蔬菜以及一些粗糧，多吃富含維生素的水果，要戒菸戒酒。

6、要注意生活習慣，房間應該保持通風，保持室內乾燥。

7、還要做好補鈣工作，骨質增生一般是缺鈣引起的疾病，所以補鈣非常重要，可適當的服用鈣片。

年輕人骨質增生的發現，實際上多少是由於不適，或者外傷之後，拍X線或者CT發現的，誰也不會沒原因的拍這些檢查，工作中還真遇到不少十幾歲骨質增生的……

可能很多人想，不是老人才會有骨質增生麼？年輕人怎麼會？這其實都是有原因的，多少有以下幾種情況……

外傷

以車禍舉例，實際上也包含各種外傷，曾經區域性有過嚴重傷害，假若出現過骨折，則形成骨贅出現增生很正常！

長期過度使用

不少人很小就從事重體力勞動，有的人工作強度過大，疲勞之後也不休息，長期如此，導致過度使用的部位增生，例如，腰椎或頸椎！

症狀的持續存在

有很多腰椎間盤突出症的小患者，在突出椎間盤的椎體前緣發現輕度的骨質增生，除了外傷，這也是由於長期症狀存在，退變所致！

有輕度的骨質增生基本是不會造成症狀的，不要想著我這麼小就增生，將來怎麼辦？我們可以做的就是有病痛早處理，平時多加強肌肉的鍛鍊，避免生活中過勞，保護好自己的身體，可有效減低退變速度！