這是一道十分美味的家常小菜。冬天在家裡悶熱難耐,來道清涼的黃豆小菜,降火減壓呀!
主料:九穀田園黃豆(適量)
輔料:青椒(適量)紅椒 (適量)韭花 (適量)
製作:
1.黃豆需要提前泡發,泡好的黃豆放鍋裡煮十分鐘。
2.將青紅椒、韭菜花切碎。
3.煮好的黃豆過一下水。這樣子黃豆口感比較好。
4.將豆和菜放在一個碗中,加15毫升生抽,適量鹽,一點點糖,目的是提鮮,不能讓菜感覺到甜味兒。
5.另起一鍋,倒烹調油燒熱,熱油倒進菜中,拌均勻。也可以用橄欖油直接拌。
6.最後淋一點點花椒油調整味道。
小竅門:
這個菜中生抽是主要調味料,量稍大些,熱油起了激香的作用,而花椒油起點睛作用。還可以加一點點辣椒油,味道也會比較出色。
除了雙椒拌黃豆,雜糧小達人還為您列出了其他兩道黃豆美食。
一、黃豆肉皮凍
豬皮營養豐富卻和豬瘦肉所產生的熱量相差無幾。豬皮含有與人面板相同的膠原蛋白質,所以能延緩面板的老化。 黃豆有“豆中之王”之稱,被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”,營養價值最豐富。 此菜為北方冬季最家常的一道小菜,有增加營養,強筋壯肌,美容作用,是老少皆宜的保健菜。
主料:肉皮(300克)、九穀田園黃豆(100克)
輔料:香葉、桂皮、八角
1.準備好所有食材。黃豆用清水浸泡3-5個小時,泡發備用。
2.肉皮洗淨用開水煮上2分鐘,把肉皮上的油脂去除乾淨備用,切成小丁。
3.湯鍋中加入適量的清水,放入調味料,大火煮上5分鐘出香,然後倒入肉皮。
4.加蓋大火煮開關小火燒煮20分鐘,然後把調味料全部撈出不要。
5.倒入黃豆,加入生抽、老抽、適量的糖,加蓋繼續中火煮至。
6.黃豆麵軟加入鹽、雞精調味。
7.把皮凍湯倒入一個平底容器中,室溫放置2-3個小時,結成肉皮凍吃的時候切塊即好。
肉皮一定要把上面的油脂去除乾淨,這樣做出的皮凍口感才好。黃豆要煮得綿軟一些,因為要涼著吃,這樣涼著吃黃豆的口感才好。最後也可用辣椒醋碟粘食,味道更加。
二、雞蛋豆腐
軟嫩滑口、清香四溢。適合牙齒不好的老人小孩,當然,愛吃的都可以來試試。
主料:九穀田園黃豆(150g)、雞蛋(3個)
輔料:清水(適量)、廚具、豆漿機、蒸鍋
1.黃豆泡一宿,使其充分泡開。
2.黃豆放入豆漿機里加適量水打成豆漿。
3.雞蛋打入碗中,用筷子打攪均勻。
4.取一碗和雞蛋相等分量的熟豆漿。過篩雞蛋液和豆漿後混合在一起。
5.將混合液再次過篩。
6.在保鮮盒內放一張保鮮膜墊底,再把混合液倒入保鮮盒內,蒙一張保鮮膜蓋上。
7.鍋燒開,中火先蒸15分鐘,然後掀開鍋蓋,在保鮮膜上扎幾個小眼,蓋上鍋蓋小火再蒸5-6分鐘。完成。
1.雞蛋豆腐液一定要過篩,過篩是為了使雞蛋豆腐更加細膩嫩滑.2.蓋上保鮮膜是怕水蒸氣進到雞蛋豆腐液中.3.在保鮮膜上扎眼是為了能夠把雞蛋豆腐液蒸透,也可以上屜蓋上保鮮膜,直接上面扎眼蒸,我是做的時候沒扎眼,沒成功,又扎的眼。
希望對您有用啊!嘻嘻!
這是一道十分美味的家常小菜。冬天在家裡悶熱難耐,來道清涼的黃豆小菜,降火減壓呀!
主料:九穀田園黃豆(適量)
輔料:青椒(適量)紅椒 (適量)韭花 (適量)
製作:
1.黃豆需要提前泡發,泡好的黃豆放鍋裡煮十分鐘。
2.將青紅椒、韭菜花切碎。
3.煮好的黃豆過一下水。這樣子黃豆口感比較好。
4.將豆和菜放在一個碗中,加15毫升生抽,適量鹽,一點點糖,目的是提鮮,不能讓菜感覺到甜味兒。
5.另起一鍋,倒烹調油燒熱,熱油倒進菜中,拌均勻。也可以用橄欖油直接拌。
6.最後淋一點點花椒油調整味道。
小竅門:
這個菜中生抽是主要調味料,量稍大些,熱油起了激香的作用,而花椒油起點睛作用。還可以加一點點辣椒油,味道也會比較出色。
除了雙椒拌黃豆,雜糧小達人還為您列出了其他兩道黃豆美食。
一、黃豆肉皮凍
豬皮營養豐富卻和豬瘦肉所產生的熱量相差無幾。豬皮含有與人面板相同的膠原蛋白質,所以能延緩面板的老化。 黃豆有“豆中之王”之稱,被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”,營養價值最豐富。 此菜為北方冬季最家常的一道小菜,有增加營養,強筋壯肌,美容作用,是老少皆宜的保健菜。
主料:肉皮(300克)、九穀田園黃豆(100克)
輔料:香葉、桂皮、八角
製作:
1.準備好所有食材。黃豆用清水浸泡3-5個小時,泡發備用。
2.肉皮洗淨用開水煮上2分鐘,把肉皮上的油脂去除乾淨備用,切成小丁。
3.湯鍋中加入適量的清水,放入調味料,大火煮上5分鐘出香,然後倒入肉皮。
4.加蓋大火煮開關小火燒煮20分鐘,然後把調味料全部撈出不要。
5.倒入黃豆,加入生抽、老抽、適量的糖,加蓋繼續中火煮至。
6.黃豆麵軟加入鹽、雞精調味。
7.把皮凍湯倒入一個平底容器中,室溫放置2-3個小時,結成肉皮凍吃的時候切塊即好。
小竅門:
肉皮一定要把上面的油脂去除乾淨,這樣做出的皮凍口感才好。黃豆要煮得綿軟一些,因為要涼著吃,這樣涼著吃黃豆的口感才好。最後也可用辣椒醋碟粘食,味道更加。
二、雞蛋豆腐
軟嫩滑口、清香四溢。適合牙齒不好的老人小孩,當然,愛吃的都可以來試試。
主料:九穀田園黃豆(150g)、雞蛋(3個)
輔料:清水(適量)、廚具、豆漿機、蒸鍋
製作:
1.黃豆泡一宿,使其充分泡開。
2.黃豆放入豆漿機里加適量水打成豆漿。
3.雞蛋打入碗中,用筷子打攪均勻。
4.取一碗和雞蛋相等分量的熟豆漿。過篩雞蛋液和豆漿後混合在一起。
5.將混合液再次過篩。
6.在保鮮盒內放一張保鮮膜墊底,再把混合液倒入保鮮盒內,蒙一張保鮮膜蓋上。
7.鍋燒開,中火先蒸15分鐘,然後掀開鍋蓋,在保鮮膜上扎幾個小眼,蓋上鍋蓋小火再蒸5-6分鐘。完成。
小竅門:
1.雞蛋豆腐液一定要過篩,過篩是為了使雞蛋豆腐更加細膩嫩滑.2.蓋上保鮮膜是怕水蒸氣進到雞蛋豆腐液中.3.在保鮮膜上扎眼是為了能夠把雞蛋豆腐液蒸透,也可以上屜蓋上保鮮膜,直接上面扎眼蒸,我是做的時候沒扎眼,沒成功,又扎的眼。
希望對您有用啊!嘻嘻!