仙鵝臂·纖瘦。楊紫陳喬恩的仙女臂其實是比較有曲線的，單單手臂瘦是沒有美感的。手臂粗壯可是一大悲哀，連美美的露肩仙女裙都穿不了又何談女神呢，透過加強對手臂的鍛鍊甩掉拜拜肉蝴蝶臂塑造纖細的手臂，自信的穿上喜歡的小裙子。

開始時我們雙腿膝蓋交叉位置跪於地面上，雙手手臂向上舉起同時帶動上半身挺直，手肘相互纏繞向上拉抻，頭部微微向後仰眼睛看著手掌，拉抻腰部保持姿勢。

坐立開始動作，將右腿屈膝右腳貼緊會陰位置大腿貼著地面，左腿膝蓋抬起左腳踩在右腿右側地面。將背部挺直身體轉向左側，右手繞過左腿下方在腰後方與左手相拉。

雙腿放鬆小腿向內伸展用腳背搭在另一條腿的大腿上，成蓮花式動作坐在瑜伽墊上。雙手放在臀部下方手心按住地面，身體向後仰用手肘抵住地面將背部支撐起來，用頭頂抵住地面控制呼吸。

坐在瑜伽墊上左腿向前伸直，右腿腳背抵在左腿膝蓋位置。拉抻我們的背部向前伸展趴在左腿上，雙手抓住左腳，向左側扭動身體拉抻我們腰部兩側的肌肉。腰線·性感向左右拉抻腰部兩側肌肉，減掉大肚腩，同時促進身體消化及腸胃蠕動從內瘦下來，將完美的S型曲線練出來，性感的小野貓就非你莫屬了。

在地面上左腿單膝跪地右腳踩在地面上，左腿膝蓋向後拉抻將雙腿大腿拉抻開最大的角度，同時小腿向上抬起。胸部向前挺出頭部向後仰，用我們的手臂支撐身體兩側地面，頭頂抵住左腳腳心。

我們趴在瑜伽墊上，用我們的手臂支撐地面將上半身挺起來，同時頭部向後拉抻加強頸部肌肉鍛鍊，雙腿小腿向上抬起抵住頭部後方。

偷偷告訴你們把，冬天的燃脂運動是夏天的三倍呦，這可是減肥的好時節，抓緊時機，時間可是不等人的呦。