懷孕期間肚子發脹，是經常會出現的情況，這是由於肚子慢慢變大，內臟受到擠壓，消化系統不能正常工作，導致消化不良所引起的，這個時候我們要做的，就是儘量不要吃一些太油膩或太辛辣的東西，因為這些東西都會加重我們消化系統負擔，讓我們病情加重，儘量吃一些容易消化吸收的東西就好，比如說一些流食、雞蛋類、牛奶類、湯類食品。除此之外，在懷孕期間我們應該注意以下幾點：

1、注意平時的姿勢

懷孕23周的時候，我們應該注意平時的各種姿勢，因為這個時候是孕初期與孕中期銜接的時候，有些時候姿勢不對會影響寶寶發育，這個時候如果我們站立的話，那麼儘量要雙腳分開與肩同寬，緩解腹部壓力，走路的時候也儘量要抬頭挺胸，臀部繃緊，尤其在上下樓的時候，千萬要注意不要摔倒。

2、注意各種動作的危險

很多動作都容易導致我們傷害到胎兒，甚至流產，所以在此期間，孕婦一定要注意各種動作的危險，比如說，彎腰撿東西的時候，儘量要用一隻手扶住肚子，另一隻手，慢慢的探下去撿，千萬要注意的是不要踩在物體上，雙手上去夠東西，這是非常危險的動作。

3、注意營養攝入平衡

馬上到孕中期的時候，我們應該注意營養攝入一定要平衡，千萬不可以偏食厭食，儘量多吃一些高蛋白質的東西，多吃蔬菜、水果、魚類，少吃高油，高鹽，辛辣刺激性的食物。