武術基本功是練習武術必須具備的身體活動能力、技術技巧能力以及心理素質等基礎。基本功訓練時，有一系列專門的綜合性練習人體內、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術運動的專項要求，具有鮮明的內外兼修的運動特點。基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫；肩功表現的是肩關節柔韌性、活動範圍的大小以及力量等方面的功夫；樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功夫。

一、腿功 (一)正壓腿 (二)側壓腿 (三)後壓腿 (四)僕步壓腿 (五)正搬腿 (六)側搬腿 (七)豎叉 (八)劈橫叉 (九)踢腿1正踢，2側踢，3外擺，4裡合，5後踢腿 6前掃腿，7後掃腿

二、腰功 (一)前俯腰 （二)甩腰 (三)涮腰 (四)下腰

三、肩功 (一)壓肩 (二)單臂繞環 (三)雙臂繞環 (四)兩臂交叉繞環

四 樁功，馬步功

基本動作；手型；拳，掌，勾。 手法；衝拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，頂肘。

步型；弓步，虛步，歇步，僕步，馬步，丁步。

步法；擊步，插步，墊步，弧型步。 平衡；扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡。

跳躍翻騰；騰空飛腳步，騰空外擺，旋風腳，旋子轉體，旋子，側空翻。