1、電腦族

以綠茶(抗輻射作用強)、枸杞茶(枸杞10粒，開水浸泡頻飲，可緩解眼睛疲勞)、菊花茶(杭菊花5～6朵，開水沖泡，酌加少許蜂蜜以提升口感，可防止乾眼症)等為宜。

2、上班族

上午喝綠茶，綠茶有強效抗氧化劑及維生素C，既能清除體內的自由基，又可分泌對抗緊張壓力的荷爾蒙。另外，其所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神，提升工作效率;下午喝菊花茶，菊花清肝明目，能緩解眼睛疲勞乾澀。加入蜂蜜或枸杞則有抗疲勞之功;晚間喝決明子茶，決明子清熱、明目、補腦髓、益筋骨，對付便秘有奇效，且無干擾睡眠之弊。

3、應酬族

推杯換盞者喝“三花茶”，葛花解酒，白菊花護肝，玫瑰花疏肝理氣，“三位一體”抵禦酒精之害。吞雲吐霧者飲羅漢果茶，羅漢果清咽利喉，能“清洗”尼古丁對口腔咽喉的汙染。

4、免疫力低下者

綠茶(富含茶氨酸，可使人體抵禦感染的能力增強5倍)、大棗茶(大棗5個，紅茶2克，姜5克。大棗對半切開，姜切成片狀，加水250毫升，用開水煮6分鐘後，倒入紅茶，拌勻飲用)、金銀花茶(清熱解毒，提神解渴，預防流感效果佳)等效果不錯。

5、胃不好者

可選擇薄荷茶(可緩解胃痛、胃脹和腹瀉，體虛多汗者不宜多飲)、紅茶(適合腸胃虛弱)等。

6、夏季養生，祛溼排毒很重要。一到夏天，很多人都會覺得身體乏力，沒有精神。其實，這是體內溼氣太重在作祟，夏天容易出汗，很多人喜歡沖涼，喝冷飲、吃涼食、吹空調...這就需要在生活中用合理的方式進行排毒祛溼。很多朋友會選擇用拔罐、刮痧等中醫療法來進行排毒，其實，生活中注意生活習慣、飲食習慣和簡單療法，也一樣能達到排毒的效果。

艾灸養生

天熱，很多人是不喜歡做艾灸的。但是要知道的是，在夏天陽氣最旺的時間進行艾灸，具有升提陽氣，對於冬天發作的疾病有減緩的治療作用，這是冬病夏治的方法。

適量運動

水分可以透過尿液和汗液排出，尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素，面板也具有同樣功效。適量運動，讓身體充分流汗，毒素也跟著流出來了，實現夏季養生排毒的目的。

食物排毒

夏天可以養生的食物有很多，綠豆，黑豆，南瓜、黑木耳、冬瓜、豬血，在夏天都適合食用，養生效果比較好。