不僅心慌手抖，有人還會出冷汗、面色蒼白，這恐怕是低血糖了！

咖啡含有咖啡因、單寧酸、粗纖維、脂肪、蛋白質、礦物質等多種成份，影響口感和香型的有單寧酸、脂肪、粗纖維等成份，有提神醒腦或其他不適作用的則多是因為咖啡因。咖啡因在人體作用廣泛，影響腦、心臟、血管、胃腸、肌肉、腎臟等多個部位，許多作用都是雙刃劍，我們要學會適量、適時。

1、咖啡因會刺激大腦皮質的高位中樞、使精神興奮、解除疲勞。但也可引起不安、失眠、神經過敏及震顫，所以敏感人群應該避免睡前飲用。

2、咖啡因可以讓心肌機能增強、血管擴張、促進血液迴圈。但是過量或者特殊體質也可能引起快速性心律失常、早搏、增加心肌梗死的發生率。

3、提高新陳代謝，快速消耗血糖。有些人就可能會出現低血糖症狀。

4、咖啡因是胃酸分泌的強刺激劑，一方面有人覺得會幫助消化，另一方面有些人飲用後會胃痛，有些人十二指腸潰瘍加重，所以飲用咖啡最好是在飯後，避免空腹喝。（此外，單寧酸也會刺激胃酸分泌）

5、增加腎小球的血流量，減少腎小管的重吸收，有利尿作用。

6、大量飲用會抑制口服鈣的吸收。

7、咖啡因可以透過胎盤屏障，大劑量攝入咖啡因，可能導致畸胎。美國食藥監1980年建議孕婦少飲咖啡。目前藥用咖啡因妊娠分級為B級（動物實驗對胎畜有害或無害，但對人類的危害無充分研究）

8、咖啡因可隨乳汁分泌。哺乳的媽媽攝入過多會對嬰兒的神經、呼吸、心血管有影響。

由於個體差異的存在，有的人對咖啡的作用就會比較敏感，而且空腹喝咖啡不適感可能就會增強；有的不敏感的人，一天1-2杯都沒什麼感覺。現在市面上好像已經有特殊處理過的低咖啡因的豆子，題主可以嘗試一下。

（北戴河 郭藥師）

拋開喝咖啡者本身的體質原因，比如有低血糖等不適。喝咖啡產生心慌手抖最大的原因是空腹喝。

喝茶也是如此。

本人稱之為“醉茶”。

有次經歷真的忘不掉。

若干年前的一個夏季下午，我在贛南接連拜訪幾位客戶，好客的贛南人第一件事就是泡功夫茶，可以不談正事，但是茶一定要喝的那種！而且多是鐵觀音或者小種！那天正好沒吃中餐，雖然自己感覺不餓但其實體內環境是缺糧的，所以也願意喝熱茶。結果一杯杯喝下來，就開始心慌，然後手抖，腿抖。幸好臨近晚餐時間才出現這種情況。拼命控制自己表現正常不至於出洋相，那種感覺真的好無語啊，也很佩服自己的忍耐力有木有！真的，那時候上的每一道菜都覺得象救命稻草！印象太深刻了！從此吸取教訓，一定不會在空腹時拼命喝茶了！

其實下午三四點喝茶，尤其是喝巖茶類，是符合養生的，俗稱“申時茶”。這時候喝茶如果能夠喝到身體微微發熱，那是極好的。但是要配茶點！不需要多，但是一定必不可少！當然中午吃得過飽，借茶消食另當別論了。

咖啡的話，因為泡一次就一杯，雖然沒有同分量的茶葉裡面的興奮因素高，但是因為飲用較快，所以作用力時間還會更短。配點甜品或者麵包吃其實很不錯的。

什麼時候都不建議空腹的情況下喝咖啡和茶！

當你遇到這樣的情況，應該是飲用過量高濃度的特濃咖啡了，華人普遍的接受極限在4個SHOT的量，也就是120ML，若是一口氣喝下這麼多兩，5分鐘左右立馬會感到暈厥感，並且收開始發抖，這是因為咖啡因影響了中樞神經對於肢體的精度控制，請立即喝下至少280ML的純牛奶，因為下一步你的胃酸會加速分泌，若是肚子裡沒有東西，胃部會在接下來的8個小時中持續燒灼，並且伴有食道胃酸反流。正確的時間應在飯前或者飯後半小時飲用。總之你的吃點東西墊肚子。

可能是咖啡因不耐受。就是分解不了，或者承受不了。每個人能接受的咖啡量與濃度都不一樣，不過經常喝確實可以有提高。一天之內不要喝太多 或者濃度太高的咖啡就可以。

1號小助手是咖啡狂人，下午犯困的時候，我能喝三杯咖啡，但手抖得像戴上婚戒似的.....雖然適量喝咖啡可以提神、燃脂、抗癌，但來了大姨媽的話，還是要慎重一些。

當兩三杯咖啡下肚，裡面的咖啡因可以在短時間內阻絕睡意，讓你繼續各種活蹦亂跳！但這並不是說咖啡因真的讓你消除了疲勞。它只是欺騙了大腦，讓大腦暫時收不到“需要休息”的訊號。

但機智的腦下垂體很快就發現了哪裡不對，神經元怎麼突然間嗨起來了？於是趕緊調兵遣將，派腎上腺產生腎上腺素。所以我們就會出現心跳過快、肌肉緊張......等現象。

咖啡因還能刺激胃黏膜，使胃酸增多，嚴重的還會導致消化性潰瘍。

針對這個問題有兩個派別，一派認為咖啡會導致人情緒不穩定，焦慮、易怒，同時容易刺激神經和心血管導致痛經；另一派是認為咖啡裡的咖啡因可以緩解月經期的不適症狀，同時可以可以振奮精神，緩解疲勞。

小助手的建議是，如果姑娘本身就有痛經的情況的話，就儘量不要喝啦~一切以自己的身體反應為主~

要知道，不僅僅是咖啡裡有咖啡因，茶水和其他飲料裡也有咖啡，我貼心的為大家整理了一個表表，列舉了咖啡和各種飲料裡咖啡因的含量~以後小仙女們可以放心小酌了٩(∗ ›ω‹ ∗)و

小仙女們只要確保一天內攝入咖啡因的量不超過200mg就沒有問題~

如果你犯困又沒時間睡覺，連喝三杯之後覺得特別手抖、心跳快，還心慌的時候，別憋著，第一時間去醫院，要是沒時間的話，就開啟大姨媽app－線上看醫生~

本期的最後，給小仙女們推薦一個加班利器：鮮檸檬、玫瑰花、黑枸杞、桂圓、胎菊......都是補氣提神的東東，比咖啡來的養生，但功效一點不差，專治週一綜合症！

應該還是個人體質的問題，畢竟跟水不一樣噠。

咖啡中的咖啡因對神經有刺激作用，本身不能大量喝的。

而且喝咖啡有很多禁忌的，比如不能空腹喝，不能抽菸後喝。

咖啡本身也有很多分類，意式濃縮、精品咖啡等，配方不一樣的，可以選擇適合自己的品種。

願咖啡帶給你活力哈。