我是戒菸成功的真實案例啊。20年煙齡，2018年7月16日陪同朋友一起開車出去玩，在西藏林芝魯朗景區，掏出兜裡的煙和打火機扔進垃圾桶，就再沒抽。好多次做夢還是夢到自己抽菸了，非常懊惱，醒來後才發現是個夢

失敗的原因有很多，最主要是沒有自制力，定力差，別人的三言兩語自己就受不了誘惑，有些人總拿社交來說事，企圖掩蓋自己定力差，不自律。

這個問題要一分為二的看 如果媒體多做宣傳 說什麼吸菸有害健康 多舉一些因為吸菸而死的例子 也許是因為健康的震懾 有些人就再也不敢吸菸了 。而事實情況是 有些老人甚至九十多歲了 還在抽菸 讓人感到有些迷茫 到底吸菸是有害健康還是有益健康 。中國繳稅最多的 部門就是菸草 如果從愛國說起 那還是抽菸吧 。如果全華人民都不再吸菸啦 ，不知你算過沒有 我們要少造多少艘航母和軍艦 利稅大戶非菸草莫屬 。

實際上每個人都知道吸菸有害健康，我想拿個人的經歷回答這個問題，年輕時進工廠上班經常上夜班，難熬夜吸菸解解睏，後來不上夜班也嘗試把煙戒掉都失敗了，不止有三四次的樣子，主要還是毅力不夠，特別是打個牌，下個棋，有個飯局或者出差坐火車的時候，不吸菸真是憋的難受。然而，在2006年的時候，六十歲的我得了腦梗，頭迷，行動稍有不便，突如其來的打擊使我徹底的放棄了吸菸，距今已有十五年時間了，現在聞著別人吸菸受不了了，躲躲遠遠的，回想起自已吸菸的時候，從來也沒有顧及別人的健康和感受，真是感到慚愧和不應該。現在細思起來，忌菸失敗的原因是毅力不足，恆心不夠，體會不深，如下決心沒有忌不掉的，如後邊追個大老虎沒有人不跑的一樣，千萬不要到了非要忌菸不可的情況再忌菸，到了危及生命的時候再忌菸，說實在的有點晚了，因為吸菸已經傷害到了你的健康，也影響到了別人的健康。

吸菸對身體有百害而無一利，而且在吸菸的同時還給別人造成了吸二手菸的危害，最好把煙戒了，已經吸菸多年，要想戒菸會很難，因為煙癮上來不吸會很難受，我大哥就是經過了三番五次的戒菸才成功的戒掉，戒菸不能半途而廢，要有恆信和毅力才能把煙戒掉。

樓主說的挺好的，說明抽菸是內在的原因。好像人們在控制不好的習慣時，也在不斷衡量從這個習慣所獲得的樂趣與其害處的孰大孰小，當然這種衡量一般都是很片面和有傾向性的。但有時一想人在世上不管你怎麼折騰怎麼保養保全自己，最後都是一死，不死在水裡，也會死在火裡，或者死在雲彩裡或者被外星人解剖了。

但有時我也在想，或者抽菸有害的原因正是因為你自己認為它有害這個意念造成的，有證據嗎？那你問問一些老人，以前抽菸的人很多，但那時候很少聽說誰因為抽菸得病的。或許就是那時候很少宣傳抽菸有害。而且就是現在也有很多女性根本不抽菸卻得了肺癌，所以是否肺癌也許是因為別的什麼原因比如空氣汙染造成的增多也未可知。還有報道說一些長壽老人既抽菸又喝酒的也沒事。並且人每天活著其實一直都在各種危險之中，比抽菸的危險大的多的到處都是。比如某人躲過一場車禍，很可能會顫抖地拿出一隻本想戒掉的煙，深吸一口同時在想：要是剛才死掉了，連煙都抽不到了，還是趁著現在安全了享受一下吧。

當然，努力改掉壞習慣值得鼓勵和尊敬，人的弱點之一就是不見棺材不掉淚，今朝有酒今朝醉，哪管明天身心碎。所以我也很佩服那些能最後真正戒菸的人，但就如樓主所說如果你真的忍受了很大痛苦才戒掉了煙，那或許僅僅是用痛苦換取了一點可憐的生命，不如找到能夠替代吸菸的樂趣的方法來戒菸更好些吧，這樣成功率也會好點是不是？哎，不得不承認這個煙真的是很難戒掉，不相信的只有沒煙癮的人和煙癮不大的人。

怕還是沒真正認識到抽菸的危害吧。戒菸必須自覺其危害才能成功，外界的種種勉強只能逼一時。用過度的辦法，吃糖等，都是決心不夠大的表現，一般還會失敗。