首先茶葉有各式各樣其中包括傳統的茶葉例如綠茶，白茶，黑茶，黃茶.....好多種類。非傳統的類似蒲公英，玉米鬚，葛根，參茶等等。每一種都有其特定的功效，下面簡單給你介紹一下看看哪款適合你。

綠茶；功效醒腦提神，利尿解乏，抗衰老。宜；體質偏熱胃火旺者。忌；胃寒者，過量可導致睡眠不足。

白茶；防暑，消炎解毒，明目利肝，解酒醒酒。忌；茶性寒涼。

黑茶；去油膩降血脂血壓，減肥。宜；三高者，抽菸喝酒者。忌；貧血，低血糖者

黃茶；性寒，功效與綠茶相似。

其餘茶類根據治療目的不同使用方法及用量需諮詢醫生或相關人士。

　　你好，建議喝烏龍茶，茶性平和，不熱不寒，最適宜秋季。烏龍茶中的有機成分茶多酚，鐵、鈣等豐富的礦物質使其補水潤燥的效果顯著，且對秋燥的各種機能不適具有良好的緩解作用，更有助於補充水分；

同時，烏龍茶還具抗衰老功效，在每日服足量維生素C的情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量保持在較高水平，維生素C流失量大幅減少，因此，飲用烏龍茶可從多方面增強人體抗力。

首先，養不養生，最主要的是看你怎麼喝，而不是喝什麼茶。

雖然唐代大醫學家陳藏器在《本草拾遺》書中有“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”這一說，但我們千萬別誤解了其中意思啊。茶確實對很多疾病是有藥性的，但那全都是輔助性的啊！茶為萬病之藥的意思，正確的理解應該是：健康規律的生活習慣，再輔之以茶飲，就能減少很多患病的機率。

喝茶的主要目的是養生的話，那就需要看具體情況了，不同體質、節氣及飲食習慣有著不同的講究。最簡單的方法就是用自己的身體去感受，喝完身體舒服最重要，好不好喝是其次了。幸運的是好茶基本上都會好喝的，如果覺得不好喝，那先看看是不是泡得太濃，味道足過頭了。

正確的喝茶習慣很重要，要規律、不能貪杯。濃度適合，太濃刺激大，太淡沒效果。一般上午、下午各一泡茶，一次喝400cc左右，時間不要太長。半小時內喝完，能出一身汗最好。

這樣連續喝一款茶三週左右，身體是一定會有所反應的，自己去感受吧。舒適、體質有改善繼續，反之儘快停。