運動就是頭腦簡單、四肢發達？
如果我們還抱著幾十年前陳腐的觀點，認為擅長運動的人僅是四肢發達、頭腦簡單的話，我們可真是out了呢！
運動不僅能強健體魄，而且能讓大腦變聰明、思維變敏捷，更可以讓心態變得積極豁達，這可是一舉多得的好事兒啊！
那麼具體說來，運動也有哪些好處呢？
瑋瑋總結如下：
1.促進智力發育：運動過程中，肌肉活動帶來的生物電對大腦皮層產生的刺激越強,對兒童及青少年的智力開發越有利；
2、預防老年痴呆及減緩病情發展：運動可以降低罹患阿爾茨海默病的風險，即使患病後，堅持運動也可以延緩疾病發展；
3.提高心肺功能、改善腸道菌群多樣性：堅持有氧運動最突出的好處就是能夠提高心肺功能，今年來研究發現，這種改善機制是透過改善腸道菌群多樣性而實現的；
4.降低慢性疾病發病風險：堅持運動能夠降低罹患二型糖尿病及心血管疾病的風險，前者透過抗阻訓練改善更明顯，後者則靠有氧運動來實現；
5.抗衰老：研究發現，耐力訓練和高強度間歇訓練（HIIT）能減緩甚至逆轉細胞的衰老過程，但抗阻訓練則不會；
6.運動預防癌症：《JAMA》雜誌發文表明， 運動可以降低26種癌症的發病風險, 其中13種癌症的發病風險可以被大大降低, 包含華人致死率最高的肺癌。
7.改善抑鬱症狀：對於中輕度抑鬱症患者來說，堅持運動的效果與服用藥物基本相同，且運動沒有副作用。
所以，運動會讓普通人變聰明，會讓聰明人變得更聰明，也會讓所有堅持運動的人獲得更強健的體魄和好心態~
運動就是頭腦簡單、四肢發達？
當然不是了！如果我們還抱著幾十年前陳腐的觀點，認為擅長運動的人僅是四肢發達、頭腦簡單的話，我們可真是out了呢！
運動不僅能強健體魄，而且能讓大腦變聰明、思維變敏捷，更可以讓心態變得積極豁達，這可是一舉多得的好事兒啊！
那麼具體說來，運動也有哪些好處呢？
瑋瑋總結如下：
1.促進智力發育：運動過程中，肌肉活動帶來的生物電對大腦皮層產生的刺激越強,對兒童及青少年的智力開發越有利；
2、預防老年痴呆及減緩病情發展：運動可以降低罹患阿爾茨海默病的風險，即使患病後，堅持運動也可以延緩疾病發展；
3.提高心肺功能、改善腸道菌群多樣性：堅持有氧運動最突出的好處就是能夠提高心肺功能，今年來研究發現，這種改善機制是透過改善腸道菌群多樣性而實現的；
4.降低慢性疾病發病風險：堅持運動能夠降低罹患二型糖尿病及心血管疾病的風險，前者透過抗阻訓練改善更明顯，後者則靠有氧運動來實現；
5.抗衰老：研究發現，耐力訓練和高強度間歇訓練（HIIT）能減緩甚至逆轉細胞的衰老過程，但抗阻訓練則不會；
6.運動預防癌症：《JAMA》雜誌發文表明， 運動可以降低26種癌症的發病風險, 其中13種癌症的發病風險可以被大大降低, 包含華人致死率最高的肺癌。
7.改善抑鬱症狀：對於中輕度抑鬱症患者來說，堅持運動的效果與服用藥物基本相同，且運動沒有副作用。
所以，運動會讓普通人變聰明，會讓聰明人變得更聰明，也會讓所有堅持運動的人獲得更強健的體魄和好心態~