如何有效治療背部肌筋膜炎？腰背部痠痛不適，肌肉僵硬板滯，或有重壓感，向一側或兩側背部與肩胛之間放射。晨起或天氣變化及受涼後症狀加重，活動後則疼痛減輕，常反覆發作。背部筋膜炎一般來說，休息能夠有效緩解疼痛，尤其是在急性期更加要注意休息，但是在加上治療，會更好一些。推薦使用“筋膜膏”，使用前需先清洗患處並擦乾，以生薑擦拭面板後，將膏直接貼敷於筋膜炎患處部位即可。就目前來說，是大多數人的選擇。下面算是給的一些愛心小提示：

1、避免長期伏案低頭作業，每隔一小時站起身來舒展下雙臂，可有效防止肌肉長時間過度緊張；

2、避免腰背受寒，在夏天不要讓空調長時間對著腰背吹，或席地而睡，實在太熱可以用電風扇來代替；

3、減少足部衝擊性活動，如跳躍與跑步，儘量少踩硬地板及用力踏地，長期站立工作者，要穿合適的鞋子，並間歇性休息。

腰背部痠痛不適，肌肉僵硬板滯，或有重壓感，向一側或兩側背部與肩胛之間放射。晨起或天氣變化及受涼後症狀加重，活動後則疼痛減輕，常反覆發作。背部筋膜炎一般來說，休息能夠有效緩解疼痛，尤其是在急性期更加要注意休息，但是在加上治療，會更好一些。推薦使用“筋膜膏”，使用前需先清洗患處並擦乾，以生薑擦拭面板後，將膏直接貼敷於筋膜炎患處部位即可。就目前來說，是大多數人的選擇。下面算是給的一些愛心小提示：

1、避免長期伏案低頭作業，每隔一小時站起身來舒展下雙臂，可有效防止肌肉長時間過度緊張；

2、避免腰背受寒，在夏天不要讓空調長時間對著腰背吹，或席地而睡，實在太熱可以用電風扇來代替；

3、減少足部衝擊性活動，如跳躍與跑步，儘量少踩硬地板及用力踏地，長期站立工作者，要穿合適的鞋子，並間歇性休息。