可能每個人在某個特定的時間會有這個時候，看什麼都不順，一點都著。

我也有，在心情不 好的時候，我會告訴我身邊的人，現在的我心情不太好，你們跟我說話，可能不會讓你很愉快，所以這個時間段不要招惹我，從外在先避免著火。

而，內在的就要自我調整與分析了，你的狀態是怎麼來的。如果是因為有什麼特定的事沒有解決，導致你出現這個狀態，那就試著去先把這個問題給解決了先，你會發現解決之後，心情都會變好。

另一種情況，就是因為間歇性的就會出現這樣的情況，並不是因為有什麼事情觸發，那就想想之前你的負能量是怎麼去排解的。去做一些自己喜歡做的事情，充實起來，忙碌起來的你，根本就沒有時間去激發你的負能量。

人可能都會有個心情規律，大多時候很平靜，有時候看到花草、藍天白雲會有莫名的喜悅。偶爾也會有一天突然心裡很堵，負能量爆棚，不想和別人說話，如果是親密的家人，或者會吵一架，因為知道親人不會計較的嘛。

我媽以前就說我，好起來很好，哪天不知道哪根筋不對就和她吵架。我就說是我媽說話很氣人，三觀不合。其實仔細反省後才明白，我媽說話固然很讓人生氣，但吵架原因還是因為自己當時負能量比較重，心裡比較堵，無法包容罷了，畢竟每個人都是站在自己的角度思考問題的。

反省自己後，如果再遇到同樣情況，我就讓自己先冷靜下來。知道自己當時情緒不好，我就不和人爭執。一個人默默的出去走走，默默的感受著自己的心很堵，接受自己很傷感的情緒，靜靜地和自己待一起。身邊的人說話惹我不高興了，我知道是自己心情不好，也不和他們爭辯。後來我媽就說我脾氣變好了，不總和她抬槓了。

所以，知道自己某天負能量重，就理性的讓自己靜下來，不要惹事生非。允許不好的情緒到來，就像流水一樣，他來了也會走的。