隨著社會經濟的快速發展和人們生活水平的不斷提高，許多人在體檢的時候都會發現血尿酸升高，門診上我們也常常遇到一些體檢的人前來諮詢。對於血尿酸水平升高的人群，我們建議大家先明確有無高尿酸血癥，如診斷高尿酸血癥明確，需積極改善生活方式，必要時可服降尿酸藥治療，以穩定控制病情。高尿酸血癥是目前僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病，患病人數眾多，並逐漸趨於年輕化，其診斷是以我們正常嘌呤飲食下，非同日兩次空腹八小時以上測得血尿酸水平升高超過420umol/L為標準。所以，單純一次測得血尿酸水平升高並不能診斷高尿酸血癥，需複查一次，並排出高嘌呤飲食、飲酒、劇烈運動等因素的影響。對於診斷高尿酸血癥明確的患者，日常生活中需注意儘量不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃動物性肉食、魚肉、幹香菇、幹豆類等；要多吃新鮮蔬菜、多飲水，以白水為宜，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，不宜飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料；要適當規律運動、注意日常保暖，避免劇烈運動和突然受涼；要戒菸限酒，最好不飲酒，病情穩定時可適當飲紅酒；要控制體重，肥胖者注意減肥；要規律作息和保持良好的心態。希望大家正確認識，對於血尿酸水平升高超過540umol/L或出現痛風等併發症或有高血壓、糖尿病、腦卒中、冠心病等基礎疾病，且血尿酸水平超過480umol/L的高尿酸血癥患者，建議使用降尿酸藥物，將血尿酸水平控制在360umol/L以內，如有痛風石形成或慢性痛風性關節炎頻繁發作者，應控制在300umol/L以內，以穩定控制血尿酸水平，減少併發症發生，提高生活質量。

當尿酸達到420umol/L時應考慮尿酸升高，但偶爾一次尿酸升高並不能診斷為高尿酸血癥，應擇日空腹再次複查，若依然高於420umol/L，方可考慮高尿酸血癥。由於高尿酸會引起血管內膜炎症，損害心腦血管，增加心腦血管疾病發病率，故高尿酸血癥與高血壓、高血脂、高血糖一樣，是心血管的獨立危險因素，顯著升高以後應給予藥物降尿酸治療，以降低心腦血管損害。

去體檢發現尿酸過高，怎麼辦？體檢發現尿酸高，也要看高多少，正常情況下，一般男性的血尿酸正常值為149～417vmol/L，女性正常血尿酸水平為89～357vmol/L，而高尿酸血癥的診斷標準為，男性血尿酸水平為420vmol/L，女性血尿酸水平為360vmol/L。如果只是尿酸只是偏高，但是沒有達到高尿酸血癥的標準，則不用擔心，從現在開始控制飲食即可，不過如果到了高尿酸血癥就需要注意了。

我們都知道高尿酸血癥是有很高的風險會引發痛風的，雖然並不是每個高尿酸血癥的人都一定會誘發出痛風，但是有高尿酸血癥的人畢竟是都是痛風的潛在“有力競爭者”，所以尿酸還是要降的，尤其是高尿酸並不僅僅會影響到痛風的問題，還會增加心腦血管疾病的風險，如：糖尿病，冠心病，高血壓，高血脂，動脈粥樣硬化，冠心病，心衰，心梗等等。

如果發現立即採取行動，則不用過於擔心，及時控制就好：

1.控制總能量的攝入，保持一個健康的體重。

2.控制動物性食物的攝入尤其是動物肥肉少吃，不和濃肉湯，中國居民膳食指南建議每人每天攝入50g畜禽肉，以及1個雞蛋，最好不要超量。

3.戒酒，一定要戒酒，因為飲酒會抑制尿酸的代謝，反而會加重高尿酸，尤其是啤酒，最好都戒掉。

4.避免熬夜，熬夜的時候身體會增加廢物的代謝，更不利與尿酸的控制。

5.足量飲水，每天1500-1700ml，最好能夠達到2000ml。

6.少吃海產品，尤其是戒掉貝殼類的產品，嘌呤含量太好。

7.蔬菜最好焯水吃可以減少很多嘌呤的攝入。

8.水果限量吃，因為水果中的果糖，也會增加尿酸。

9.不吃蜂蜜，因為蜂蜜中的果糖較高，

具體的食物，請參考以下圖片，嘌呤含量越少越好：

隨著社會經濟的快速發展和人們生活水平的不斷提高，許多人在體檢的時候都會發現血尿酸升高，門診上我們也常常遇到一些體檢的人前來諮詢。對於血尿酸水平升高的人群，我們建議大家先明確有無高尿酸血癥，如診斷高尿酸血癥明確，需積極改善生活方式，必要時可服降尿酸藥治療，以穩定控制病情。高尿酸血癥是目前僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病，患病人數眾多，並逐漸趨於年輕化，其診斷是以我們正常嘌呤飲食下，非同日兩次空腹八小時以上測得血尿酸水平升高超過420umol/L為標準。所以，單純一次測得血尿酸水平升高並不能診斷高尿酸血癥，需複查一次，並排出高嘌呤飲食、飲酒、劇烈運動等因素的影響。對於診斷高尿酸血癥明確的患者，日常生活中需注意儘量不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃動物性肉食、魚肉、幹香菇、幹豆類等；要多吃新鮮蔬菜、多飲水，以白水為宜，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，不宜飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料；要適當規律運動、注意日常保暖，避免劇烈運動和突然受涼；要戒菸限酒，最好不飲酒，病情穩定時可適當飲紅酒；要控制體重，肥胖者注意減肥；要規律作息和保持良好的心態。希望大家正確認識，對於血尿酸水平升高超過540umol/L或出現痛風等併發症或有高血壓、糖尿病、腦卒中、冠心病等基礎疾病，且血尿酸水平超過480umol/L的高尿酸血癥患者，建議使用降尿酸藥物，將血尿酸水平控制在360umol/L以內，如有痛風石形成或慢性痛風性關節炎頻繁發作者，應控制在300umol/L以內，以穩定控制血尿酸水平，減少併發症發生，提高生活質量。

當尿酸達到420umol/L時應考慮尿酸升高，但偶爾一次尿酸升高並不能診斷為高尿酸血癥，應擇日空腹再次複查，若依然高於420umol/L，方可考慮高尿酸血癥。由於高尿酸會引起血管內膜炎症，損害心腦血管，增加心腦血管疾病發病率，故高尿酸血癥與高血壓、高血脂、高血糖一樣，是心血管的獨立危險因素，顯著升高以後應給予藥物降尿酸治療，以降低心腦血管損害。

去體檢發現尿酸過高，怎麼辦？體檢發現尿酸高，也要看高多少，正常情況下，一般男性的血尿酸正常值為149～417vmol/L，女性正常血尿酸水平為89～357vmol/L，而高尿酸血癥的診斷標準為，男性血尿酸水平為420vmol/L，女性血尿酸水平為360vmol/L。如果只是尿酸只是偏高，但是沒有達到高尿酸血癥的標準，則不用擔心，從現在開始控制飲食即可，不過如果到了高尿酸血癥就需要注意了。

我們都知道高尿酸血癥是有很高的風險會引發痛風的，雖然並不是每個高尿酸血癥的人都一定會誘發出痛風，但是有高尿酸血癥的人畢竟是都是痛風的潛在“有力競爭者”，所以尿酸還是要降的，尤其是高尿酸並不僅僅會影響到痛風的問題，還會增加心腦血管疾病的風險，如：糖尿病，冠心病，高血壓，高血脂，動脈粥樣硬化，冠心病，心衰，心梗等等。

如果發現立即採取行動，則不用過於擔心，及時控制就好：

1.控制總能量的攝入，保持一個健康的體重。

2.控制動物性食物的攝入尤其是動物肥肉少吃，不和濃肉湯，中國居民膳食指南建議每人每天攝入50g畜禽肉，以及1個雞蛋，最好不要超量。

3.戒酒，一定要戒酒，因為飲酒會抑制尿酸的代謝，反而會加重高尿酸，尤其是啤酒，最好都戒掉。

4.避免熬夜，熬夜的時候身體會增加廢物的代謝，更不利與尿酸的控制。

5.足量飲水，每天1500-1700ml，最好能夠達到2000ml。

6.少吃海產品，尤其是戒掉貝殼類的產品，嘌呤含量太好。

7.蔬菜最好焯水吃可以減少很多嘌呤的攝入。

8.水果限量吃，因為水果中的果糖，也會增加尿酸。

9.不吃蜂蜜，因為蜂蜜中的果糖較高，

具體的食物，請參考以下圖片，嘌呤含量越少越好：

如果體檢發現血尿酸偏高，患者並沒有痛風的相關症狀和體徵，建議這類人群要積極的進行生活方式的干預，主要是節制富含嘌呤類食物的攝入，包括魚肉、海鮮、動物內臟、蟹黃、火腿、香腸、花生、蘑菇、豆製品等，並且要嚴格的戒酒，防止過胖，這些都可以明顯的降低血尿酸的水平，還可以減少痛風的發作。還要避免過度勞累、緊張、受寒、關節損傷等這些誘發因素，主要是避免誘發痛風，還要注意多飲水，每天的飲水量建議要達到兩升，幫助尿酸排出體外。另外，不建議使用抑制尿酸排出的藥物。