有時候我聽，聽著聽著就忘掉了煩惱，而且聽悲就哭，聽快樂的曲就高興，隨後就能緩解心理的煩惱，哭和高興都是一種發洩煩惱的方法。喜歡什麼就聽什麼。我還可以運動，比如慢跑，我很酷愛，有一種挑戰的感覺，雖然有煩惱，我用另一種方法釋放它，挑戰它，就跑起來，跑著跑著就舒服很多，越跑越想跑，感覺很好的那種，另外還可以健身，我喜歡這種挑戰生活的另外一種方法。還可以逛街，女孩子的天性，看一看漂亮的首飾和衣服，再比在自己的身體上試一試，合適又漂亮的時候，心理有一種滿足感，轉移注意力，慢慢忘掉煩惱。如果自己很苗條的話，還能找回一些自信呢。不信你試一試。我也試過的。還有是睡覺，我什麼都不想做時，瞌睡了就睡，不要想其他的煩惱事情，美美的睡一覺，起來後你會發現原來的煩惱減輕了很多。也許還沒有你想的那麼嚴重。要麼就是鍛鍊後睡覺會更好。這個我也試過。當然還有聊天，聊天時不要聊一些煩惱，聊一些別的什麼，分散注意力時，可以忘掉煩惱。要麼找人傾訴，也許朋友還能幫你安慰一些。還可以摔打布娃娃，還可以吃東西，不過吃東西要有度呢，別為了發洩吃一些東西，發胖後，又要減肥，不就更加煩惱了，惱上加惱，不就更麻煩了。還有一種方法我覺得很有效，就是使自己忙碌起來，忙一忙就忘掉了一些。還是你自己選擇為好，這些是我小小的經驗，供你選擇。