1、心態好：微笑、平靜、平淡、知足、善良。

2、早睡早起：保證充足睡眠，順應天勢地利，時辰磁場效應，養成良好的習慣。

3、走路、唱歌：舒筋活血，吐故納新，運動提高精氣神，曰行六千至一萬步。豐富業餘愛好，陶怡情操。

4、喝水：晨起一大杯白開水，沖淡血液濃度，清腸，補充夜間流失的水分。睡前一杯水。

5、水果、蔬菜、雜糧：新鮮的瓜果蔬菜，攝入維生素C，養顏。粗細搭配，每餐七、八分飽。

6、曬太陽：上午九、十點鐘的太陽，產生維D促進鈣質的吸收。

總之，生活自律，粗茶淡飯，笑口常開。身體健康了，精神煥發，人自然也就顯得年輕了！

一、多喝水，堅持每天吃維生素。如含有維生素C、E的捲心菜、花生、菜心，有助於淡化和分解已形成的黑色素 ，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉澱，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。

二、要保持好的心情，不要動不動就生氣。

三、不要熬夜，保證睡眠，熬夜會加速女人的衰老。

四、經常鍛鍊，適當的運動能加快血液迴圈，跳舞，練瑜伽，跳舞讓女人更有氣質。

五、多學習，多看書，保持自己對外界新鮮事物的新鮮感。有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發。

六、護理好自己面板，好的面板更能彰顯你的年輕。