一杯珍珠奶茶熱量就有240卡，一罐綠奶茶185卡，一罐冰咖啡115卡，一支雪糕280卡。在喝飲料時只覺得自己是在解渴，不覺得在喝熱量，但是，接下來麻煩大了，因為身體要消耗100卡，可要靠爬樓梯27分鐘，或走路1小時……所以如果以為夏天是減肥的最好機會，那就大錯特錯啦。實際上丟失的是水分，留下來的是脂肪啊！！！所以以上飲料，大家還是繞到走吧。 如果你足夠耐力，可以喝白開水或礦泉水，甚至淡鹽水，但是很多人都無法忍受清談的味道，無法下嚥。這種時候只能勸你喝飲料的時候儘量選低脂的啦。比如奶類，雖然脫脂的口味和營養會打點折扣，但是還是要目不斜視地選低脂。很多奶飲料都標註低脂，如三元、蒙牛、伊利、李子園等都有。除了奶製品外，可以解渴的麒麟午後紅茶也是低脂的，有紅茶、奶茶和檸檬味多種口味，好喝不發胖。如果能接受的話，再給大家推薦廣東涼茶，但是也要注意，有些地方賣的涼茶為了追逐口味，會放很多糖。最近也看到好多地方開了涼茶鋪啦，什麼鄧老涼茶之類的，都是比較不錯的選擇。 特別說明一下，很多人因為吃不下飯，就會喝綠豆湯、紅豆湯，其實這些食物和米飯一樣屬糖類，如果吃太多一樣會發胖。所以如果飯後要喝一碗綠豆湯(約70卡)，記住飯量要減少1/4。如果要把綠豆湯當飯吃，可以把糖少放一點。 總之一個原則，每天吸收的熱量和消耗的熱量要控制在合理範圍內，這樣就不會發胖啦。
一杯珍珠奶茶熱量就有240卡，一罐綠奶茶185卡，一罐冰咖啡115卡，一支雪糕280卡。在喝飲料時只覺得自己是在解渴，不覺得在喝熱量，但是，接下來麻煩大了，因為身體要消耗100卡，可要靠爬樓梯27分鐘，或走路1小時……所以如果以為夏天是減肥的最好機會，那就大錯特錯啦。實際上丟失的是水分，留下來的是脂肪啊！！！所以以上飲料，大家還是繞到走吧。 如果你足夠耐力，可以喝白開水或礦泉水，甚至淡鹽水，但是很多人都無法忍受清談的味道，無法下嚥。這種時候只能勸你喝飲料的時候儘量選低脂的啦。比如奶類，雖然脫脂的口味和營養會打點折扣，但是還是要目不斜視地選低脂。很多奶飲料都標註低脂，如三元、蒙牛、伊利、李子園等都有。除了奶製品外，可以解渴的麒麟午後紅茶也是低脂的，有紅茶、奶茶和檸檬味多種口味，好喝不發胖。如果能接受的話，再給大家推薦廣東涼茶，但是也要注意，有些地方賣的涼茶為了追逐口味，會放很多糖。最近也看到好多地方開了涼茶鋪啦，什麼鄧老涼茶之類的，都是比較不錯的選擇。 特別說明一下，很多人因為吃不下飯，就會喝綠豆湯、紅豆湯，其實這些食物和米飯一樣屬糖類，如果吃太多一樣會發胖。所以如果飯後要喝一碗綠豆湯(約70卡)，記住飯量要減少1/4。如果要把綠豆湯當飯吃，可以把糖少放一點。 總之一個原則，每天吸收的熱量和消耗的熱量要控制在合理範圍內，這樣就不會發胖啦。