一起還需要你合理飲食，格外是三高食物儘量少吃或不吃。你要不是在長身體時期的話，我就舉薦你‘西紅柿減肥法’

對於西紅柿西紅柿的減肥絕密

飯前吃西紅柿可以減肥。西紅柿中的茄紅素可以下降熱量汲取，減少脂肪堆集，並補償N種維生素，堅持身體均衡營養。飯前吃一個西紅柿，其間富含的食物纖維不為人體消化吸收，所以在減少米飯及高熱量的菜品攝食量的一起，阻撓身

---------------------------------

想， 瘦， 的， 來， 加

??

- 5

-- 2

--- 3

---- 0

----- 8

------ 9

------- 9

-------- 9

--------- 0

---------------------------------

體吸收食物中較多的脂肪。而西紅柿一起的酸味還可以影響胃液分泌，推動腸胃活動，以幫忙西紅柿中的膳食纖維在腸道內吸附剩下的脂肪和廢棄物一起分泌出來。對於寒性體質或胃腸衰弱的人則可以選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。而且西紅柿中所含的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能推動胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。強大的