大量的運動只會讓你長肌肉 而且到你停止運動後 你的肌肉就會變成松的肥肉

而且減肥 緊緊只依靠運動是不行的

一定要運動加節食 如果你不控制飲食

即使你做的運動再多 你所消耗的熱量宇你所吃進去的熱量一樣 那當然不可能瘦

當然 我也不建議樓主盲目減肥！

三餐都要按時吃 但是要有計劃的吃

早上 蛋白豆漿 營養豐富的

中午 白米飯 青菜 肌肉 油越少越好

晚上 水果加酸奶

如果你想瘦的快 建議你遠離零食

沒有營養而且熱量太高

還有 就是每天都計算卡路里來進行飲食

不超過1200大卡 就行了

運動 建議樓主不要做強度大的運動 長肌肉

而且運動後要按摩 可以避免長肌肉

加油 只有要毅力堅持就行了

有什麼不懂的可以再問我喲

祝你早日瘦成閃電！！

首先幾個問題，題主考慮一下。

第一，你鍛鍊了多久，超過一個月了嗎

第二，你控制飲食了嗎

第三，每次鍛鍊的時長超過半小時了嗎

如果鍛鍊了超過一個月還沒瘦，並且同時控制飲食了，那這個就很有疑惑的必要。有可能是體內溼氣太重，或者鍛鍊方式不太適合你自己。舉個例子，很多人說跑步能瘦，然而我每天跑四公里，堅持了一個月，還不吃晚飯的情況下，也並沒有瘦，說明這個方法不怎麼適合我。

如果以上三個問題，題主沒有達到，那可以考慮是不是以上三點的問題。