如果真是頸部肌肉拉傷，最好的辦法是去正規醫院檢查，遵從醫囑。

日常鍛鍊中，民間習慣把鍛鍊後的肌肉傷痛稱之為肌肉”拉傷“，其實這並不是真正意義上的肌肉拉傷，鍛鍊部位的痠痛感覺是由於乳酸沒有及時代謝掉從而堆積在體內產生的，並不是由於肌纖維撕裂所造成的。兩者比較簡單的鑑別方法就是，民間常說的”拉傷“，其痠痛部位是可以動的，而且簡單熱身後痠痛感會降低。而由於肌纖維撕裂所造成的肌肉拉傷，疼痛部位是不能活動的，一活動就會劇烈疼痛讓人無法繼續下去。

一般的肌肉痠痛，正常情況下48-72小時可以自行消失，也可以透過抻拉和小強度的有氧運動來加速乳酸代謝，從而加快恢復。同時多吃點富含維C的果蔬。

真正意義上的肌肉最好的辦法就是立刻停止運動，然後去正規醫院進行檢查治療。

日常鍛鍊中，民間習慣把鍛鍊後的肌肉傷痛稱之為肌肉”拉傷“，其實這並不是真正意義上的肌肉拉傷，鍛鍊部位的痠痛感覺是由於乳酸沒有及時代謝掉從而堆積在體內產生的，並不是由於肌纖維撕裂所造成的。兩者比較簡單的鑑別方法就是，民間常說的”拉傷“，其痠痛部位是可以動的，而且簡單熱身後痠痛感會降低。而由於肌纖維撕裂所造成的肌肉拉傷，疼痛部位是不能活動的，一活動就會劇烈疼痛讓人無法繼續下去。一般的肌肉痠痛，正常情況下48-72小時可以自行消失，也可以透過抻拉和小強度的有氧運動來加速乳酸代謝，從而加快恢復。同時多吃點富含維C的果蔬。真正意義上的肌肉最好的辦法就是立刻停止運動，然後去正規醫院進行檢查治療。

1最好的辦法是去正規醫院檢查，遵從醫囑。

2日常鍛鍊中，民間習慣把鍛鍊後的肌肉傷痛稱之為肌肉”拉傷“，其實這並不是真正意義上的肌肉拉傷，鍛鍊部位的痠痛感覺是由於乳酸沒有及時代謝掉從而堆積在體內產生的，並不是由於肌纖維撕裂所造成的。兩者比較簡單的鑑別方法就是，民間常說的”拉傷“，其痠痛部位是可以動的，而且簡單熱身後痠痛感會降低。而由於肌纖維撕裂所造成的肌肉拉傷，疼痛部位是不能活動的，一活動就會劇烈疼痛讓人無法繼續下去。

3一般的肌肉痠痛，正常情況下48-72小時可以自行消失，也可以透過抻拉和小強度的有氧運動來加速乳酸代謝，從而加快恢復。同時多吃點富含維C的果蔬。真正意義上的肌肉最好的辦法就是立刻停止運動，然後去正規醫院進行檢查治療。