既然邀我來答，那我就直說了：損失很多，多到你想象不到的那種。
一般情況下，人的自我修復活動會在凌晨3點之前進行，因此，23點~3點這段時間的睡眠就變得尤為關鍵，如果錯過了，即使睡再長時間都難以彌補。
依照中醫經脈循行理論，每天的凌晨1點到3點，是足厥陰肝經執行的時間，這個時候肝經旺，肝血推陳出新，發揮正常的肝臟排毒功能，而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，道中肝臟負荷過重，產生各種病變。
比如，產生2A類致癌物。
不是說熬夜一定會得癌，但是患癌風險一定會更高，因為癌變細胞往往是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行，熬夜使得睡眠規律發生紊亂，影響了細胞正常分裂，於是導致細胞突變，產生癌細胞，再加上常熬夜會讓人抵抗力變低，患癌機率就更大了。
如果說以上情況還都是看不見摸不著的慢性損傷，那麼熬夜對於面板的傷害則是最直觀、最明顯的。
相關研究顯示，經常熬夜會減少褪黑素的分泌，令肌膚迅速黯沉，另一方面，肌膚水分及營養流失加劇，很容易讓面板乾燥缺水，產生細紋，從而加速衰老。
所以，特別是對於女孩子來說，熬夜基本等於毀容。
可是話又說回來，道理誰都懂，但真正能做到卻沒幾個。
就像我，幾乎每天都會強調N遍：
但現實往往是：
索性我也不跟自己較勁了，大不了，咱就用最好的護膚品，熬最貴的夜唄。
不過現在市面上主打熬夜肌護理的產品真的太多了，挑一款管用又適合自己的就更難，我的話，一直在用的是薇風大水滴面膜，之前在小紅書上看到過包文婧、沈夢辰、孫怡的推薦，據說它家面膜一開始就是專門針對熬夜肌研發的，裡面含有一種獨有的肌膚時鐘調節精華，貌似還申請了國家專利。
另外，這款面膜裡有30%比例的玻尿酸原液，相較於市面上其他使用了增稠劑的面膜，補水效果更好，面膜紙上臉很舒服，用的是日本進口的冰羽靈面膜布，能跟肌膚達到高度貼合，即使鼻翼，眼周，唇周等死角也能完整的吸收到保溼因子，無論你怎麼動，它都不會掉下來，我就經常邊敷面膜邊收拾屋子。
不過敷完面膜之後一定要記得洗臉，洗完之後，還要繼續日常保養，這樣才可以將起來的水給它鎖裡面。
這裡就必須要提名以下精華了，和麵膜一起簡直是絕配。如果比較懶的人的話，可以先把精華在臉上塗一層，然後再敷面膜，這個還是好多明星的化妝師推薦的方法喲，聽說湯唯就是這麼用的。
不過如果勤快或者不捨得這麼用的話，那就洗完臉之後再塗抹精華，然後塗抹乳霜，就可以睡個美美的美容覺啦，第二天早上起來臉都超級嫩。
我畢竟也是不小了，所以精華就把雅詩蘭黛提上了日程，一般都是面膜，洗臉，雅詩蘭黛二合一眼霜，雅詩蘭黛抗衰精華，最後塗上科顏氏高保溼面霜。簡直完美。不要問我為什麼不用海藍之謎，我是不會跟你說窮人是不配擁有海藍之謎的。
總之，大水滴和雅詩蘭黛的抗衰老真的蠻適合我這種經常晚睡的人，哪怕晚上熬夜刷劇，第二天起來氣色依舊超好，除了補水效果明顯之外，去黃滋潤的效果也是肉眼可見的，每次熬夜的時候敷上一貼，到了白天，一點都看不出熬夜痕跡。
最後還是要勸誡諸位小仙女：千萬要記得早睡啊~不光為了面板，更為了身體。我與諸君共勉！
既然邀我來答，那我就直說了：損失很多，多到你想象不到的那種。
一般情況下，人的自我修復活動會在凌晨3點之前進行，因此，23點~3點這段時間的睡眠就變得尤為關鍵，如果錯過了，即使睡再長時間都難以彌補。
依照中醫經脈循行理論，每天的凌晨1點到3點，是足厥陰肝經執行的時間，這個時候肝經旺，肝血推陳出新，發揮正常的肝臟排毒功能，而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，道中肝臟負荷過重，產生各種病變。
比如，產生2A類致癌物。
不是說熬夜一定會得癌，但是患癌風險一定會更高，因為癌變細胞往往是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行，熬夜使得睡眠規律發生紊亂，影響了細胞正常分裂，於是導致細胞突變，產生癌細胞，再加上常熬夜會讓人抵抗力變低，患癌機率就更大了。
如果說以上情況還都是看不見摸不著的慢性損傷，那麼熬夜對於面板的傷害則是最直觀、最明顯的。
相關研究顯示，經常熬夜會減少褪黑素的分泌，令肌膚迅速黯沉，另一方面，肌膚水分及營養流失加劇，很容易讓面板乾燥缺水，產生細紋，從而加速衰老。
所以，特別是對於女孩子來說，熬夜基本等於毀容。
可是話又說回來，道理誰都懂，但真正能做到卻沒幾個。
就像我，幾乎每天都會強調N遍：
但現實往往是：
索性我也不跟自己較勁了，大不了，咱就用最好的護膚品，熬最貴的夜唄。
不過現在市面上主打熬夜肌護理的產品真的太多了，挑一款管用又適合自己的就更難，我的話，一直在用的是薇風大水滴面膜，之前在小紅書上看到過包文婧、沈夢辰、孫怡的推薦，據說它家面膜一開始就是專門針對熬夜肌研發的，裡面含有一種獨有的肌膚時鐘調節精華，貌似還申請了國家專利。
另外，這款面膜裡有30%比例的玻尿酸原液，相較於市面上其他使用了增稠劑的面膜，補水效果更好，面膜紙上臉很舒服，用的是日本進口的冰羽靈面膜布，能跟肌膚達到高度貼合，即使鼻翼，眼周，唇周等死角也能完整的吸收到保溼因子，無論你怎麼動，它都不會掉下來，我就經常邊敷面膜邊收拾屋子。
不過敷完面膜之後一定要記得洗臉，洗完之後，還要繼續日常保養，這樣才可以將起來的水給它鎖裡面。
這裡就必須要提名以下精華了，和麵膜一起簡直是絕配。如果比較懶的人的話，可以先把精華在臉上塗一層，然後再敷面膜，這個還是好多明星的化妝師推薦的方法喲，聽說湯唯就是這麼用的。
不過如果勤快或者不捨得這麼用的話，那就洗完臉之後再塗抹精華，然後塗抹乳霜，就可以睡個美美的美容覺啦，第二天早上起來臉都超級嫩。
我畢竟也是不小了，所以精華就把雅詩蘭黛提上了日程，一般都是面膜，洗臉，雅詩蘭黛二合一眼霜，雅詩蘭黛抗衰精華，最後塗上科顏氏高保溼面霜。簡直完美。不要問我為什麼不用海藍之謎，我是不會跟你說窮人是不配擁有海藍之謎的。
總之，大水滴和雅詩蘭黛的抗衰老真的蠻適合我這種經常晚睡的人，哪怕晚上熬夜刷劇，第二天起來氣色依舊超好，除了補水效果明顯之外，去黃滋潤的效果也是肉眼可見的，每次熬夜的時候敷上一貼，到了白天，一點都看不出熬夜痕跡。
最後還是要勸誡諸位小仙女：千萬要記得早睡啊~不光為了面板，更為了身體。我與諸君共勉！