方法一：抱抱他（她）。

方法二：靜靜地聽她訴苦。

她這時候心裡肯定會有非常多的委屈和苦惱想要和你分享，所以無論你覺得多麼無聊或者覺得是他想太多，但是一定要靜靜陪在他身邊聽他把心中的苦惱和難過的事情都說出來，這樣他心情也會變好非常多的。

方法三：帶她去吃好吃的。

食物對於一個人的情緒是有很好的治癒功效的，所以可以帶她去吃平時她一直想吃的美食或者給她買很多零食，然後陪在她身邊把零食慢慢吃掉，這樣她的心情也會隨著零食的增加而減弱，心情會變得非常好的。

方法四：和她說說心裡話。

多陪在她身邊，她心情不好一個人會特別難受的，所以多和她說說自己的心裡話，這樣她也能有人可以交流，心情會變得更好一些。你也可以和她分享和她一樣的經歷，不過到最後還是要振作起來的，這樣才能繼續往前走。

方法五：安慰要有耐心。

當然去安慰別人的時候不是說一定要有華麗的言辭，其實只要有耐心和一些真實的話語，那麼傷心難過的她在你的陪伴下心情也會變好很多。安慰別人要有足夠的耐心可以陪伴著她，因為這時候她是最脆弱的，一點小事情就會很難過。

方法六：分散他的注意力。

她會非常難過說明她把精力都用在讓她不開心的事情上，因此你在安慰她的時候可以慢慢轉移一下她的注意力，這樣她才能逐漸走出灰色的陰影，讓自己的心情變得更好，你也可以做些搞笑的動作或說笑話讓她笑都是可以的。