1、本我：位於人格結構最底層，先天的本能，遵循快樂原則。

2、超我：位於人格結構最高層，道德化的我，遵循道德原則。

3、自我：位於人格結構的中間層，負責調解本我和超我，遵循現實原則。

本我是原始慾望的我，包含著一些陰暗醜陋的東西，但如果我們常常去追求超我，而忽略本我，不願意接受一部分真實本我的時候就會感受到很大的疏離感。我就會成為我最熟悉的陌生人。

因為如果把力量都指向理想超我的時候，往往會苛求完美，更多的批判、指責自己，心生不滿甚至產生一種對自己的輕視，否認自己，看不到自己的潛力而常常無法實現真實的自我。

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在弗洛伊德的理論中，意識所分為的三部分，即本我，自我，超我構成了人的完整的人格。

人的一切心理活動都可以從他們之間的聯絡中得到合理的解釋，自我是永久存在的，而超我和本我又幾乎是永久對立的，為了協調本我和超我之間的矛盾，自我需要進行調節。

若個人承受的來自本我、超我和外界壓力過大而產生焦慮時，自我就會幫助啟動防禦機制。防禦機制有：壓抑、否認、退行、抵消、投射、昇華等等。

其實很好理解，簡單來說，本我是人的本能，超我是我們的理想化目標，自我則是二者衝突時的調節者。

舉例而言，小明看到某個漂亮女孩，心動不已。本我將會遵從本能，意圖將其佔為己有，這時超我就會出來干預，從道德、法律的層面阻止，而面對衝突時，本我自我將會出面，選擇折中的辦法，如上前搭訕，或者接近展示自己等。

這時，如果搭訕失敗，還會產生焦慮（比如生氣，懊惱等），化解焦慮的方法有壓抑，迴歸，轉移等。

總而言之，弗洛伊德的自我是有邏輯性的，有理性的，能夠忍受緊張的，是人格的執行者，但它也是騎在本我這匹迅速的馬匹上可憐的騎手，並且還被三個主人所控制。

參考資料：