每天早上喝豆漿粉衝的豆漿不會上火，吃麵包也不會。一般成人每天喝豆漿250ml就可以了，最多也不要超過500ml。小兒酌減。因為大量飲用，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適症狀。如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，可以防止過度飲食。豆漿要一口一口慢慢地飲用，讓身體更好吸收。如果想要吃麵包的話，那麼就要吃全麥的麵包，每天早晨可以把麵包烤一下，然後在這個之後吃麵包才不會流失，而且每一天吃麵包的時候可以配上濃濃的豆漿，這樣人體所需的東西每天早上都會補齊。擴充套件資料：喝豆漿的禁忌：

1、忌喝未煮熟的豆漿沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。

2、忌在豆漿裡打雞蛋雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。

3、忌衝紅糖豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。

4、忌裝保溫瓶豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

5、忌空腹飲豆漿豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

牛奶和豆漿相比較 都含有豐富蛋白質 但是 它們蛋白質種類是不同的 牛奶的是 動物蛋白 豆漿是植物蛋白~~~ 牛奶除了 含蛋白以外 還含有 一些脂肪 膽固醇也挺高的 如果你想保持好身材 我想還是喝豆漿吧…………

關於現磨豆漿和豆漿粉 我是這樣看的 豆漿粉難免會有防腐劑等新增劑 我還是比較喜歡現磨豆漿 我媽媽 每天早晨都 用豆漿機給我做 。。。。 其中還可以加一些其它穀類等等 （例如燕麥 豆類等） 這根據你個人喜好、、、 我聽媽說 穀類的 皮（就是磨出來後的那些渣子） 喝下去也挺好 似乎可以 清除腸道垃圾 。。、， 因為那些皮中好像有什麼 粗纖維之類的東西。。。。。