曾經有個心上的親人這樣哭著對我說她想過自殺，可看看兩個年幼的女兒（大的五歲，小的剛滿一歲）覺得孩子沒媽很可憐，再想想自已的爹孃沒女兒也很可憐，所以她沒死成！我不敢相信這樣的話出自一個三十出頭的人的心！抑鬱症真的很可怕，還好經過治療她的病好多了，壓力也輕了！

抑鬱症有哪些特點我就不說了，挑點乾貨嘮，就是怎麼來緩解或者解決抑鬱症：

1，由於病理原因引起的實質性病變，需要藥物或者手術來治療。

2，生活中，絕大多數都是心理原因引起的，需要從個人的三觀（認識錯誤）及經濟（缺錢引起的焦慮）及生理（激素分泌過盛）等方面下手。

3，單純談如何糾正認識上的錯誤，也就是暫時性的一時想不開如何解決：

a，多找異性聊天，從不同角度來分析解決問題

b，多戶外活動，多尋找一些事情來幹，轉移注意力

c，多旅遊，在陌生環境中感受一下不同的民風及大自然風光

d，多聽歡快的輕音樂，多聽流水聲，以改變睡眠狀況

f，多接觸正面訊息，多讓自己快樂開心，多琢磨如何解決實質上的問題，如，如何得到愛情，如何賺到更多錢，如何改善人際關係等等。

一旦想開了，就會覺得，人生處處有風光，何必自尋煩惱呢！

願大家都能開心快樂每一天！

你好，從感性的層面認識一下抑鬱症。

其實平時很容易混淆的。很多時候以焦慮症狀並存的，只是有的以焦慮為主，有些以抑鬱為主。有些人平時可能只是焦慮，但是因為分不清楚，經常說自己“抑鬱”了。當然對於本人來說，不論是哪種，都會給本人造成痛苦，分清是哪種對於來訪者不重要。

很多人會有情緒低落、興趣減低，做什麼都沒意思，甚至會出現輕生的念頭，這是非常危險的。如有這種情況出現，請及時尋求專業心理諮詢的幫助。

值得注意的是，不一定每個人情緒低落的時候都是抑鬱症，如果失戀了，那麼可能許多人都會情緒低落，這可能是暫時的抑鬱情緒，不要輕易給自己或者他人貼標籤。不易於症狀的減輕。