保養子宮的食物：

1、富含葉酸的食物。

比如菠菜、白菜、萵苣、扁豆、香蕉、草莓、櫻桃等等，都是葉酸含量比較高的，不過大部分的蔬菜水果，都是含有一定的葉酸的。

葉酸除了能讓孕婦減少胎兒患先天性疾病的機率，還有一個非常重要的功效就是保護子宮，根據國外一項研究表明，常攝入葉酸的人，其子宮癌的發病率將比不常攝入葉酸的人要低74%。

2、胡蘿蔔。

胡蘿蔔是一種非常常見的食物，但是很多人不知道的是，經常吃胡蘿蔔，比如一星期吃五次胡蘿蔔，就可以使患子宮癌的機率降低一半。這個功效非常的有用。

因為胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，在體內可以轉化為維生素A，充足的維生素A能抑制體內的癌細胞，並增強機體的活力，因此可以使身體更加健康。

3、牛奶。

牛奶是一種老少皆宜的食物，但是對於女性來說，經常喝牛奶，還可以幫助保護子宮，讓子宮更健康，所以也是一個對於女性來說非常好的食物。

子宮健康，是女性生殖系統健康中，非常關鍵、重要的環節。對於女性來說，每個月正常的來一次姨媽經，對於子宮有很多好處。但是，有的時候也會帶來一些麻煩，比如說子宮的內膜在週期性更迭的時候，可能並不是那麼的乾淨、利落，這樣就會導致一些內膜不能夠及時的排出，從而殘留在子宮裡面。所以，讓子宮變得更“乾淨”，不遺留一些有害的“毒素”，也是很多女性非常關心的話題。其實，要想做到這一點，先得從飲食方面去做好，有些食物就可以發揮“排毒”的功效，比如說這3種食物。女人若想子宮更“乾淨”，這3種食物多吃，排出毒素，子宮更健康。

1.紅棗

很多女性都知道，當自己哪個月姨媽經不好，或者伴隨著痛經很重的時候，就會立馬想到用紅棗配合紅糖一起熬成混合的糊狀或者直接喝紅棗水，由此來緩解疼痛，幫助調理姨媽經的到來。雖說大家知道這樣去用，卻對它的功效瞭解甚少。紅棗是女性的天然調經“藥物”，它具有很好的活血功效，可以幫助女性調理氣血，因而對於姨媽經的調理，具有很好的幫助。

2.檸檬

作為“酸”的代名詞，可能很多人對於它，並不是那麼的瞭解，僅僅只知道它很酸，其實還遠遠不止，在它酸的背後，對於我們的身體有著很好的幫助，尤其是女性，經常用檸檬泡水，可以很好地調理身體的代謝，對於生殖系統的健康也是有積極作用的。尤其是一些女性，可能身體的抗氧化和私處的抗菌代謝能力不好，那麼檸檬就能夠很好地發揮這樣的積極作用。不僅如此，檸檬也有很好的調理子宮代謝的作用，所以也能夠很好的幫助“排毒”。

3.金銀花

除了用茶葉來泡水作為飲品之外，對於女性來說，可能金銀花的效果，要比茶葉要強很多。而且幾乎所有人都知道，金銀花是很好的“降火”材料，在發揮“降火”的功效同時，也在幫助身體進行抗炎，由於女性的子宮也是經常被“炎症”侵犯，所以長期喝金銀花泡的水，也能夠很好的幫助子宮“排毒”。