100米12秒5 400米57秒 200米24秒 800米 2分10 這些實力要平均就可以了，文化分要達到就Ok

第一個要考的是長跑，分別為男生1000米，女生800米。考試規則：20人一組，站立式起跑，起跑後不分道次。跑程中不得踏進跑道最左側跑道線，不得推、拉、阻擋他人跑步，不得由他人帶跑。每個考生一次測試機會。

第二個田徑專案要考的是立定跳遠，場地器材：一般為塑膠場地，得分線丈量準確。兩腳自然站立在起跳線後，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳，不得有墊步和連續起跳動作，雙腳同時落地後從前方邁出測試區。每人有三次跳的機會，取其中最好一次成績。如三次犯規者，則該專案成績計為零分。

專項技術：田徑200米跑(男、女生)、400米跑(男、女生)、1500米跑(男、女生)、跳高(男、女生)、跳遠(男、女生)、三級跳遠(男生)、鉛球(男生7.26公斤、女生4公斤)、標槍(男生800克、女生600克)、足球(男、女生)、籃球(男、女生)、排球(男、女生)、乒乓球(男、女生)、武術(男、女生)、體操(男、女生)。

高考體育特長生報考條件：高階中等教育學校優秀畢業生，不一定要有運動員證書，但必須有專案特長。招生專案由高校自定，無需教育部批准，體育特長生招生多屬自主招生性質。

體育特長生又叫高水平運動員招生，是指經過教育部批准的招生高校根據本校高水平運動隊專案的建設需要，推進素質教育，從參加全國普通高校統一招生考試的學生中特招有體育專案特長且又符合高等學校年度招生工作規定的學生。