氣質魅力這個是可以鍛煉出來的，瑜伽就是一個很好鍛鍊氣質的方法，可以沒事的時候多去練習練習瑜伽，尤其是肩膀的位置多練習，因為氣質在肩膀上，如果你的背部比較厚就沒有什麼氣質大家可以看下明星一、首先要平時的時候挺胸抬頭

看下肩膀直立和彎曲駝背，哪個氣質好點？氣質體現在身體不是面部，你臉上有幾個皺紋都不會老很多，你看看你如果背部厚一寸馬上就老十歲

二、鍛鍊肩膀的後面的斜方肌，練習瑜伽

針對把脖子後側這個練習，這樣背就薄了氣質也出來了可以壓肩膀

瑜伽的壓肩膀的動作

俯臥到墊子上將你的右手去伸直，然後彎曲你的小臂讓大小臂90度，這時候讓你的身體向左側移動，再翻轉，將身體向右側去扭轉抬起左腳，讓左手去推左側胸的外邊身體向右側

注意事項把腿伸直抬起來的這條腿如果可以的話，要落下去，那如果不可以的話，我們大家呢就懸空夾緊你的臀大肌可以能很好的讓我們整個肩膀的前側得到拉伸，可以緩解釦肩駝背的現象還可以緩解肩周炎。每天一分鐘，可以幫助你開肩氣質會更好明星如果肩膀厚也是影響氣質的看肩膀薄的baby就感覺好很多注意事項這個氣質一個是外在的一個是內在的，這個我們不能說是把外在的，練出來以後你內在的缺失，也是稍微差一點的，有的人是天生帶氣場的那種，大家應該都知道這樣的人要是想有外在氣質的話那你必須得平時也挺胸抬頭，你不能光鍛鍊的時候練那麼一個小時，平常的時候都是慫肩搭背的喜歡我關注我歡迎評論轉發每天教你不同的瑜伽知識和正確的練習方法。

氣質是深入骨髓的，魅力是從骨子裡散發出的氣味兒。

一、需要經歷。（長度）

二、增加閱歷。（寬度）

三、具備思考。（深度）

四、深刻而不尖刻；圓潤而不圓滑；簡約而不簡單；看透而不說透。