無論是健身還是其他的東西，在開始之前確定自己的目標是非常重要的。這個目標可能是我要變瘦點、我要變壯，我要健康……當你明確你的目標後，你在健身房就不會是毫無頭緒、渾渾噩噩的狀態。
每一個健身者，都陶醉於鏡子前的自己。看著自己越來越瘦或肌肉鼓起的的身體，無不欣喜異常。就我個人而言，健身本身就是一種令我欣喜若狂的體驗，我每次訓練完後都巴不得快點到明天再訓練。我喜歡健身的過程，肌肉在無數次反覆中的泵感以及訓練後彷彿虛脫。
健身訓練中帶著這股熱情是非常重要的，因為每天反反覆覆這個過程，遲早都會厭倦，除非你真正熱愛健身。
和那些享受健身的人相比，每天被逼無奈去健身是不會有好結果的。
好了，你擺正好了心態，決定是時候要大幹一場。你開始真正將健身融入進自己的生活，嚴格訓練嚴格控制飲食。但是在這之外，你還要學會怎麼聰明的訓練。為了一步一步的達到效果，你要學會思考，你要學會更高階的訓練技巧、訓練方法，你要找到最適合你的訓練計劃。誠然，艱苦訓練必不可少，但除此之外，聰明的訓練更不可或缺。
當然，在此之前你要先學會基礎的訓練法則，知道肌肉生長的過程和訓練動作。在這個階段，你不能依靠自己的感覺去健身，因為你壓根不知道正確的健身方法，如果靠著感覺訓練，你會在這條路上越走越遠，最後被懶惰打敗。
當你按照基礎的訓練法則一步步的進行下去，隨著時間的推移，你最終會想前面說的那樣，開始找到最適合你的訓練方式。之後你就可以慢慢依靠你的感覺來健身，並且進步的速度越來越快。
和所有剛開始接觸健身的人一樣，我也是先從基礎健身訓練法則開始，每天鍛鍊一個肌肉部位，每天健身1小時。隨著我對健身不斷理解，我慢慢知道了2-3個肌肉一起訓練的好處，我知道背和二頭、後束一起訓練的好處，我知道胸、前束、中束和三頭一起訓練事半功倍。當然，這種方法可能並不適合你，但是隻有你學會了健身的技巧和方法，並且將之運用在自己身上，感受它們帶來的效果。在這裡，你就是高階健身運動者了。
但是這並說明你可以高枕無憂，除非你選擇就此停步，不然你還會想要找到更好的健身方法。 每一個出色的健身冠軍，都必然有一個師傅帶領著。
總結一下，健身的第一步是找到你的目標，之後按照基礎訓練法則訓練下去，並且在這個過程中不斷的依靠自己的感覺去發現最適合自己的動作和訓練計劃。
是的，感覺很重要，畢竟只有你自己最瞭解你的身體。
無論是健身還是其他的東西，在開始之前確定自己的目標是非常重要的。這個目標可能是我要變瘦點、我要變壯，我要健康……當你明確你的目標後，你在健身房就不會是毫無頭緒、渾渾噩噩的狀態。
每一個健身者，都陶醉於鏡子前的自己。看著自己越來越瘦或肌肉鼓起的的身體，無不欣喜異常。就我個人而言，健身本身就是一種令我欣喜若狂的體驗，我每次訓練完後都巴不得快點到明天再訓練。我喜歡健身的過程，肌肉在無數次反覆中的泵感以及訓練後彷彿虛脫。
健身訓練中帶著這股熱情是非常重要的，因為每天反反覆覆這個過程，遲早都會厭倦，除非你真正熱愛健身。
和那些享受健身的人相比，每天被逼無奈去健身是不會有好結果的。
好了，你擺正好了心態，決定是時候要大幹一場。你開始真正將健身融入進自己的生活，嚴格訓練嚴格控制飲食。但是在這之外，你還要學會怎麼聰明的訓練。為了一步一步的達到效果，你要學會思考，你要學會更高階的訓練技巧、訓練方法，你要找到最適合你的訓練計劃。誠然，艱苦訓練必不可少，但除此之外，聰明的訓練更不可或缺。
當然，在此之前你要先學會基礎的訓練法則，知道肌肉生長的過程和訓練動作。在這個階段，你不能依靠自己的感覺去健身，因為你壓根不知道正確的健身方法，如果靠著感覺訓練，你會在這條路上越走越遠，最後被懶惰打敗。
當你按照基礎的訓練法則一步步的進行下去，隨著時間的推移，你最終會想前面說的那樣，開始找到最適合你的訓練方式。之後你就可以慢慢依靠你的感覺來健身，並且進步的速度越來越快。
和所有剛開始接觸健身的人一樣，我也是先從基礎健身訓練法則開始，每天鍛鍊一個肌肉部位，每天健身1小時。隨著我對健身不斷理解，我慢慢知道了2-3個肌肉一起訓練的好處，我知道背和二頭、後束一起訓練的好處，我知道胸、前束、中束和三頭一起訓練事半功倍。當然，這種方法可能並不適合你，但是隻有你學會了健身的技巧和方法，並且將之運用在自己身上，感受它們帶來的效果。在這裡，你就是高階健身運動者了。
但是這並說明你可以高枕無憂，除非你選擇就此停步，不然你還會想要找到更好的健身方法。 每一個出色的健身冠軍，都必然有一個師傅帶領著。
總結一下，健身的第一步是找到你的目標，之後按照基礎訓練法則訓練下去，並且在這個過程中不斷的依靠自己的感覺去發現最適合自己的動作和訓練計劃。
是的，感覺很重要，畢竟只有你自己最瞭解你的身體。