其實老一輩的人對這些都很有經驗，他們能從女性身體4個部位，就看出是否生過孩子，
如果寶媽想瞞住老一輩火眼金睛，不妨也從這四方面入手改變。
女性在懷孕後，胸部會隨著體內激素變化而慢慢變大，為以後哺乳作準備。而在生完寶寶後，母乳餵養也會讓胸部繼續豐滿充實，因而出現比孕前大2~3個Cup的現象是很常見的。
可一旦斷奶，胸部就會逐漸回縮，被撐過的乳房會有下垂、鬆弛的情況，如果不加以注意恢復是無法回到孕前緊緻挺立的狀態，所以過來人一眼就能看出是否生過孩子了。
乳房的產後恢復不是一日而就的，需要日積月累的堅持。
主要措施是做運動，尤其是胸部運動，比如擴胸運動，能夠鍛鍊胸部的肌肉，強化乳房的結實度，防止下垂和鬆弛。其次是要把哺乳內衣更換為調整型文胸，也有助於胸部的塑形和挺立。
需要注意的是，有不少人以為不餵奶就不會出現胸部鬆弛、下垂的情況，產後恢復也更快，其實正好相反，母乳餵養反而更能促進產後的乳房恢復。
懷胎十月，分娩後就會讓緊繃過的腹部面板變得鬆弛柔軟，有不少寶媽還有妊娠紋。雖然平時穿衣對遮住“游泳圈”有一定作用，但還是能夠被明眼人看出腹部的鬆弛感，完全沒有孕前那種緊緻度。
順產的寶媽可以在產後一週後用收腹帶，可能有些人會覺得難受，但確實能夠在早期有效預防腹部脂肪堆積，而且對骨盆的恢復也有一定幫助。剖腹產的寶媽則要在傷口痊癒後才能用收腹帶收腰了。
而在產後42天，即子宮分娩後恢復的時間，就可以循序漸進開始一些腹部鍛鍊運動。一定要從簡單的產後瑜伽、拉伸、散步等相對輕鬆的運動開始，等腹部肌肉恢復，身體適應後再過渡到腹部的減脂、塑形運動，那麼小蠻腰也是指日可待了。
臀部也是在懷孕後發生明顯變化的部位，為了分娩需要，寶媽的骨盆會在孕晚期增大；分娩後又基本都是躺和坐，經常喝補湯，這些過程中都會累積不少臀部脂肪，讓老人一看屁股就知道是否生過孩子了。
雖然說臀部脂肪多也很有女人味，但也需要翹臀才有魅力。所以寶媽們不妨趁著脂肪累積，好好鍛鍊一下臀部，讓自己看起來更凹凸有致，婀娜多姿。
產後42天就可以進行瘦臀、塑臀運動了，比如爬樓梯、深蹲都是很方便簡單的運動，寶媽們平日可以多練練。
等身體慢慢恢復好，就可以加大強度，在教練指導下做一下燃脂、塑形運動，讓臀部不僅瘦下來，看起來也更翹更緊實。
不過要注意，做運動的同時也不能長時間坐著，隔一個小時就要起來動動，不然就浪費力氣運動了。
孕期腿部變粗變結實，也是身體為了適應懷孕的需求。懷孕會導致上半身的重量增加，為了支撐起這些重量，寶媽們的腿部也會隨著變得結實。再加上孕後胃口大開，運動減少，也會讓脂肪堆積在腿部，看起來變粗不少。
腿部的鍛鍊可以說是最困難的，花費時間力氣，效果來得卻最慢。但只要堅持，要恢復到孕前的苗條水平也不是難事！
腿部鍛鍊可以早早進行，大概在產後10天就可以開始練習腿部運動，而且腿部鍛鍊有很多，寶媽們可以選擇幾種自己能堅持下來的。比如躺在床上時蹬腿模仿踩腳踏車的動作、平時多墊腳尖鍛鍊小腿肌肉等，也可以透過做瑜伽來瘦腿。只要功夫深，一定能再次擁有美腿的！
其實老一輩的人對這些都很有經驗，他們能從女性身體4個部位，就看出是否生過孩子，
如果寶媽想瞞住老一輩火眼金睛，不妨也從這四方面入手改變。
一）胸部女性在懷孕後，胸部會隨著體內激素變化而慢慢變大，為以後哺乳作準備。而在生完寶寶後，母乳餵養也會讓胸部繼續豐滿充實，因而出現比孕前大2~3個Cup的現象是很常見的。
可一旦斷奶，胸部就會逐漸回縮，被撐過的乳房會有下垂、鬆弛的情況，如果不加以注意恢復是無法回到孕前緊緻挺立的狀態，所以過來人一眼就能看出是否生過孩子了。
乳房的產後恢復不是一日而就的，需要日積月累的堅持。
主要措施是做運動，尤其是胸部運動，比如擴胸運動，能夠鍛鍊胸部的肌肉，強化乳房的結實度，防止下垂和鬆弛。其次是要把哺乳內衣更換為調整型文胸，也有助於胸部的塑形和挺立。
需要注意的是，有不少人以為不餵奶就不會出現胸部鬆弛、下垂的情況，產後恢復也更快，其實正好相反，母乳餵養反而更能促進產後的乳房恢復。
二） 腹部懷胎十月，分娩後就會讓緊繃過的腹部面板變得鬆弛柔軟，有不少寶媽還有妊娠紋。雖然平時穿衣對遮住“游泳圈”有一定作用，但還是能夠被明眼人看出腹部的鬆弛感，完全沒有孕前那種緊緻度。
順產的寶媽可以在產後一週後用收腹帶，可能有些人會覺得難受，但確實能夠在早期有效預防腹部脂肪堆積，而且對骨盆的恢復也有一定幫助。剖腹產的寶媽則要在傷口痊癒後才能用收腹帶收腰了。
而在產後42天，即子宮分娩後恢復的時間，就可以循序漸進開始一些腹部鍛鍊運動。一定要從簡單的產後瑜伽、拉伸、散步等相對輕鬆的運動開始，等腹部肌肉恢復，身體適應後再過渡到腹部的減脂、塑形運動，那麼小蠻腰也是指日可待了。
三）臀部臀部也是在懷孕後發生明顯變化的部位，為了分娩需要，寶媽的骨盆會在孕晚期增大；分娩後又基本都是躺和坐，經常喝補湯，這些過程中都會累積不少臀部脂肪，讓老人一看屁股就知道是否生過孩子了。
雖然說臀部脂肪多也很有女人味，但也需要翹臀才有魅力。所以寶媽們不妨趁著脂肪累積，好好鍛鍊一下臀部，讓自己看起來更凹凸有致，婀娜多姿。
產後42天就可以進行瘦臀、塑臀運動了，比如爬樓梯、深蹲都是很方便簡單的運動，寶媽們平日可以多練練。
等身體慢慢恢復好，就可以加大強度，在教練指導下做一下燃脂、塑形運動，讓臀部不僅瘦下來，看起來也更翹更緊實。
不過要注意，做運動的同時也不能長時間坐著，隔一個小時就要起來動動，不然就浪費力氣運動了。
四）腿部孕期腿部變粗變結實，也是身體為了適應懷孕的需求。懷孕會導致上半身的重量增加，為了支撐起這些重量，寶媽們的腿部也會隨著變得結實。再加上孕後胃口大開，運動減少，也會讓脂肪堆積在腿部，看起來變粗不少。
腿部的鍛鍊可以說是最困難的，花費時間力氣，效果來得卻最慢。但只要堅持，要恢復到孕前的苗條水平也不是難事！
腿部鍛鍊可以早早進行，大概在產後10天就可以開始練習腿部運動，而且腿部鍛鍊有很多，寶媽們可以選擇幾種自己能堅持下來的。比如躺在床上時蹬腿模仿踩腳踏車的動作、平時多墊腳尖鍛鍊小腿肌肉等，也可以透過做瑜伽來瘦腿。只要功夫深，一定能再次擁有美腿的！