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  • 1 # 愛過人渣

     騎行需要戴護膝。

      護膝的作用有兩點,一是制動,二是保溫。保溫就不多說了,膝蓋部分是非常容易受涼的,很多膝關節的病都與膝蓋受涼有關,騎行往往腿部肌肉由於一直在運動會感覺到很熱,而膝蓋則由於沒有肌肉運動,所以並不熱,當人們感覺腿部散熱很舒服的時候,其實膝蓋是在受涼,這時,如果是戴著護膝的話,護膝的保溫作用就能體現了。

      主要說說護膝的制動作用。膝關節是上下腿骨交匯的地方,中間有半月板,前面有髕骨,髕骨是由兩條肌肉拉伸,懸浮在腿骨交匯處之前,非常容易滑動,在正常的生活中,由於不受外力影響,也沒有劇烈運動,所以髕骨在膝蓋部位能正常的小範圍活動。

      由於騎行運動給膝蓋施加了過多的壓力,再加上騎行中的劇烈運動,很容易使髕骨被牽移離開原有部位,從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上,以保證其不輕易受傷害。

      以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用,在膝關節受傷之後,使用重度制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲,從大腿到小腿維持在一條直線上,減少膝關節的彎曲,從而保護膝關節不再加重病情。

      有的騎友在長途旅行時戴護膝,而短途則往往不戴。孰不知“冰凍三尺非一日之寒”,騎行短途的次數多了,時間長了,膝關節仍然會得病,所以提醒騎友們,保護你的膝關節應從0公里,開始如果膝關節發生了病變再去戴護膝,已悔之晚矣。

      

      有的騎友認為戴護膝是冬天的事,夏季可以不戴,這種觀點是錯誤的。因為夏天氣溫高,面板的毛孔擴張得比冬季大得多,如果不戴護膝騎車,膝關節更容易受到高速風的侵襲,發病的機會反而更大。

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