減肥的方法主要有以下幾種

1.運動減肥

比較健康，比較累，很多人難以堅持

常見的方法如下——健身房做有氧運動、器械運動、游泳和燃脂操。

2.吃減脂餐

也就是用一些低卡路里的食物搭配出來的食譜，口感不佳，做法也不算人人可行，而且最好輔以運動同時進行才會有比較好的效果

3.代餐類產品

成分多為蛋白質，透過使人有飽腹感減少食物的需求，長此以往會造成身體的營養跟不上，危害健康

4.減肥藥

見效快，效果明顯，但多數減肥藥會新增利尿劑和瀉藥成分，身體排出去的都是水，對減脂沒有任何作用，往往還伴隨頭暈心慌失眠噁心等副作用，更有黑心商家在減肥藥中新增國家禁用的違禁藥物成分如西布曲明，對身體危害極大。

5.減肥保健藥品

這類產品與其說是減肥藥不如說是保健品，透過安全的植物藥物成分，輔以維生素和礦物質，從調解身體腸道吸收的角度出發，讓您不運動不節食即可擁有窈窕身材，如果再對飲食架子控制，勢必事半功倍~

最近在韓劇我的id是江南美人中出現的小粉小綠不知道大家有沒有注意到呢，這就是一款在南韓熱銷4年並有女神金泫雅代言的減肥產品哦，grn小粉小綠組合，幫助您輕鬆減肥不反彈，愛美麗更愛健康