初中男生立定跳遠的標準：

初三年：及格（60分）：185釐米良好（80分）：225釐米優秀（90分）：240釐米滿分（100）

初中女生立定跳遠的標準：

初三年：及格（60分）：146釐米良好（80分）：176釐米優秀（90分）：190釐米滿分（100分）

擴充套件資料

立定跳遠這個專案是非常重要的，不僅僅是體育中考會考，從小學到大學每年一次的體質測試同樣都要測試立定跳遠，可以說立定跳遠這個專案幾乎伴隨你的整個學生生涯。為何這個專案如此被重視呢？主要是它能夠測試出男女生的下肢力量、下肢爆發力以及身體的協調性。

立定跳遠的運動技術可以分為預備姿勢、起跳騰空和落地緩衝三個部分組成。

預備姿勢：兩腳左右開立，比肩稍寬；兩臂前上擺時，兩腿伸直，腳後跟稍前臺，兩臂後襬時屈膝降低重心，上體稍向前傾。

起跳騰空：決定起跳的時候，加大兩臂後襬幅度和兩腿屈膝程度，身體重心落在前腳掌上，隨著兩臂有力向前擺動，兩腿快速蹬地。下肢個關節充分伸直，上肢展腹。挺胸使身體向前上方騰起。

落地緩衝：兩臂自前上方向前下方用力擺動，收腹舉腿，兩腿前伸，腳跟先著地，屈膝緩衝，身體重心迅速移過腳著地點，兩臂前伸，維持身體平衡。