人體衰老最先開始是肌肉組織流失，蛋白質流失，面板變薄，人體結構

主要是蛋白質，因此老年人需要更多蛋白質補充，緩解衰老帶來的麻煩，免疫力下降也是，還有抗氧化物質攝入，維生素微量元素，類黃酮，花青素植物化學物質等等，消除自由基對細胞的傷害。葉酸，維生素B12消除同型半胱氨酸對心腦血管傷害。還要經常曬曬太陽，對於阻止鈣質流失有幫助，補鈣是偽命題，應該說阻止鈣質流失，鎂，鈣，鉀，鈉有一定比例攝入才最好。最怕肌肉流失，脂肪堆積，很要命，即使不馬上西去也會給身體帶來很多麻煩，還有適量運動運動，活動活動筋骨，刺激一下肌肉，不讓肌肉它們流失逃走哦。。。

有錢難買老來瘦，絕對是真理，你見過那個胖子活過九十歲嗎？我身邊健康老人，個個都是偏瘦形的。人一瘦，病就少。

我的想法是，想吃什麼吃什麼 ，只要不過量，即飽口福 ，又營養身體。人老了過分的廋也不好，老人稍微胖點抵抗能力都會強點。

一個人年紀大了，身體各臟器的活動能力減弱，每天進食也就減少了，人的一生就是靠吃的那口飯活的生龍活虎了。吃的少了，喝的少了，活動也少了。身體每個細胞的活動量也少了，每個細胞也不像年輕時那樣新陳代謝旺盛，組成每個細胞的各種成份的份量也少了，尤其是水分，要不人年紀大了，最明顯的是看到身體外面的那一層-——面板，看著都是皺巴巴的了，這是能看到的了。其實身體內部也一樣啊，整個身體多少億個細胞都瘦了，整個人自然就瘦了哦！

人胖瘦是一個過程，不是絕對，年輕時體重要跟標準體重接近，不能在年輕時就超重很多，中老年後逐漸發福，體態偏胖，六七十歲的時候，可以達到超重百分之十五到二十，這對該年齡段的老人是比較有利，這似乎是他們積聚能量的過程，而到了七十五八十以後，老人的體態則逐漸變瘦（肌肉和脂肪逐漸消耗），開始進入高齡老人階段，其中有一些這樣型別的老人可以活過九十甚至更長。如果某人一向身體瘦弱，體重偏輕，一般是不會達到八九十高齡長壽老人階段的，因為這樣的人身體沒有能量積蓄，也就經不起身體老化後的長時間自身消耗。過去的人看老人的身體狀況會用到“肉貌”一詞形容，說您老人家的肉貌還像從前差不多，就是說雖然高齡，卻肌膚還豐滿潤澤，沒有乾瘦得只剩下皮包骨頭，這樣的老人說明他的腸胃功能還比較好，能攝取食物的營養，因而能活得更長久。

我們可以發現，有錢的人和有權的人多半都胖，普通老百姓瘦的比較多一些，所以現在不好說到底是瘦一些好，還是胖一些好。

有一句俗語說得好，叫做老來瘦，意思是人年齡越大越瘦身體越好，其實這句話有一定的道理。隨著年齡的增長，身體的各個器官慢慢的開始衰老。面板也開始鬆弛了，一般情況下過了50歲以後，你會發現已經開始步入老年人的隊伍了。當然有的人五十歲還顯得比較年輕，這些是針對那些比較愛打扮的女人來說的。一般來說，男人和女人同樣的年齡，男人會顯得蒼老女人會顯得年輕一些。但是為什麼老了以後會越來越瘦呢？

個人認為第1個原因就是，隨著年齡的增加，吃的東西沒有年輕的時候吃的多了，也就是說胃口開始變小了。胖人和瘦人在很大程度上取決於吃的東西的多與少，胃口好能吃一般來說就比較胖，如果說胃口不太好，發現內來瘦就會瘦，年齡越來越大，這也是很正常的一種表現。

第2個原因就是為生活所操勞。有很多人到了六七十歲還在拼命的幹活兒，賺錢目的是為了家裡的孩子能夠結婚，甚至是下一代能夠更好的生活。整日整夜的奔波忙碌。乾的活多了閒不下來，休息的時間短，身體就會有些吃虧，所以會越來越瘦，這也是勞累導致的。

第3個原因是自然衰老。年齡大了以後面板器官等等開始有萎縮的情況，甚至是包括牙齒也開始慢慢掉。尤其是牙齒不太好的話，年齡就會顯得特別蒼老。老了以後，腰和背開始駝了，也開始彎曲了，所以整個人也就顯得小了。

其實身體瘦一點也不是壞事。但是說如果瘦得太嚴重，就要注意一下是不是身體不舒服，或者是有什麼病了。

不能太瘦也不能太胖，稍胖點的抵抗力還好點，比瘦的人更顯示出年輕點。瘦的人如果有點病後抵抗力？面板更皺紋多？與稍胖點比更顯示出老像。