辯證地看待苦和樂

幸福和快樂，是人們所期待的；痛苦和悲哀，是人們所不願看到的。總有那麼一瞬間感覺活著好累，很悲觀，怎樣調理自己的情緒讓自己活的快樂？

實際上啊，幸福和快樂，痛苦和悲哀，恰恰形成了一組反義詞，它們是一枚硬幣的兩面。試問，沒有苦哪來的甜，沒有悲哪來的喜，沒有壞哪來的好？因此，正確地看待苦和樂，可以減少一些煩惱。

既然說到這兒了，我們應該怎麼辦？

快樂要從真誠的付出中尋覓，從超越自我中獲得。付出不是傻乎乎的不分物件，東郭先生和狼，農夫和蛇，這兩則寓言故事一再給人們敲響警鐘；升米恩鬥米仇，讓人們知道善良要有度。超越自我，不是空喊口號，而要有實幹精神，踏踏實實地學習、工作和生活，不斷突破侷限條件，在超越中感受真實的快樂。

財富，大致可以分成兩種：物質財富和精神財富。只有物質財富，缺乏精神財富，人會高興，卻時不時地感到空虛；只有精神財富，缺乏物質財富，會快樂，卻難免飢寒交迫。只有物質財富和精神財富都具足，人才會多快樂少煩惱。

快樂和幸福，需要的不是唱高調，需要的是腳踏實地的行動。少壯不努力，老大徒傷悲。今天工作不努力，明天努力找工作。從學習和實踐中，獲取真正的知識、經驗和智慧，才能更加從容地面對人生。

感謝邀答！為什麼人總有那麼一瞬間感覺活著好累，很悲觀？這麼來說吧，這種感覺我也有過，我想很多人也都曾經有過這種感覺，我覺得原因可能是當代的人面臨著社會的各種生存競爭、追逐美好生活，這就要求每個人必須不停的努力奮鬥，頑強拼搏才有可能能獲得，人的壓力與日俱增，負面情緒日益積累，得不到宣洩，又沒有及時去調整自己的心理及身體狀況，所以才會有這種感覺。我想大家都其實明白如何調整自己的，其實就是不要想太多了。想的多了，做的就會少，做的少了，就會想太多。這是個惡性迴圈的。

至於如何去調理情緒？我建議當你心理上覺得很累很負面的時候，別壓抑自己，不妨就任性一回，由著性子來一次，比如，我今天就是不想上班了，那麼好，請假，找個合適的理由，放肆自己一次會好很多。經濟不錯的話，可以去那種偏遠的小鎮景色優美的山裡去旅遊，比如九塞溝或者其他名山大川去旅遊。

經濟不足，富有富遊，窮遊窮遊。辦法總比問題多，可以騎腳踏車，現在的共享單車滿大街都是，也可以坐公交車，看著窗外城市風景，聽聽歌，這樣可以迅速的轉換心情。或者你也可以邀上幾個朋友去做運動，俗話說我運動我健康我快樂嘛，運動的結果就是快樂。又或者找個知心朋友聊一聊，亦或者是去K歌，反正發洩的辦法多了去了，別委屈自己，要想在這個社會里好好的活，必須學會自我緩解壓力。

我來回答。

最近一直心裡很壓抑，想跳槽但是又不敢跳。很累，感覺自己懷才不遇，很著現在的老闆。

我個人是這樣調理情緒的。

聽音樂

心情不好的時候可以聽一些自己喜歡的歌曲，聽音樂能人心情舒暢，愉快。聽著時候很著節拍很快心情就好了。打籃球

個人是比較喜歡打籃球的，讀書那會一有空就打，有時打球連吃飯都忘記了，都是打完吃點包就上課去。心情不好的時候，拿著籃球到球場上發洩一下，其實真的挺好的，個人最喜歡這樣。自我安慰

可以自己安慰自己，誰沒有遇到困難的時候？這點小事不算什麼，比這嚴重的問題我都能解決，還怕這點小事，沒事的。會好起來的，有些人過著比你還糟糕，人家還不是好好的。

從前有個小和尚肝火旺盛，很浮躁，經常會生氣，也就是管理不好自己的負面情緒，而他師傅卻和他正好相反。有一天他就去問師傅“師傅，師傅，我怎樣才能管理好自己的情緒呢”老和尚送了他一句話“心靜自然涼”

如果故事到這就結束了，估計很多人會對我給出的這個答案嗤之以鼻，因為有時候心靜不下來。慢慢聽完後半段。

小和尚聽了師傅的話，回去之後情況的確有所有好轉。但是也只是略微有所好轉，隔天他又來問老和尚“師傅，師傅，怎樣才能管理好自己的負面情緒”師傅的回答依然是“心靜自然涼”小和尚想著是不是是自己心不夠靜。幾天後，小和尚仍舊問了師傅同樣的問題，而師傅也給出了同樣的回答。就這樣一問就是大半年，最後一次師傅怒罵道“都講了，心靜自然涼，心靜自然涼你還問”罵完，就發現自己情緒也上來了。

我們是人，是人就不可能讓心靜止，不去思考任何東西。有了思考就有了情緒。喜怒哀樂這些個情緒也是缺一不可。沒有人生命中只有喜和樂，即使有，我也覺得這樣的人生是遺憾的人生。

最後還是要祝您生活精彩。