吃素 是排不了毒素，緩解 是可以的。但也不能以素食為主吧！

最好是以保健品，以清調補的原則，替代排出毒素

（BGPF)從事健康產業多年年 關注獲得更多詳情

吃素排不了毒 素食裡面也有毒質 排毒需要調理 加適當的運動 通過出汗 透過清空腸胃 關鍵要看個人有沒有條件 生活不能有壓力 壓力也會產生毒素 如果你有一顆天塌下來 自有長的撐住的心態 那麼你就能很好養生 比如早上自然醒 然後去跑步加速腸胃蠕動 同時補充適量水分 回來後拉屎排清 可以喝點豆奶 食品最好不是轉基因和化肥農藥培植的 然後中午睡個午覺 下午三點可以爬山 五點前要吃好晚餐 後面就不進食 可以喝水 晚上六點游泳半個多小時 九點半要休息了

吃素可以排毒嗎？

如果你選擇蔬菜水果來清腸排毒，也就是吃素排毒，不使用其他產品，透過飲食調養，

清腸排毒，清潔腸道，飲食排毒，簡單有效

我們一直很關注養生的一些知識，也大概的能明白“清調補養”四個字所包含的內容，為什麼在許許多多的養生方法的介紹中，很少直接講有關幫助排洩的一些方法，並不是不好意思講這些內容，而是覺得讀者有可能會反感或者不喜歡，所以我們很少看到專門介紹幫助清腸排便的方法，只是從減肥、瘦身相關的內容裡簡單的介紹一些清腸排毒的措施，說實話，我們每個人雖然嘴上不說，其實也都很關心如何能夠每天痛快的解決上廁所的問題。

說真的，很多人都會有這種困擾，偶爾的熬夜或者吃的東西多而雜，然後腸胃上火，排便不順暢，對於便秘的人來說更痛苦，所以，我們選擇食療食補的時候，先要關注一些如何幫助消化，潤腸通便的方法，也多瞭解一些能夠幫助清腸排毒的一些食物，這樣就能知道偶爾吃一點這類食物就能解決困擾的問題，排便順暢，透過食物的合理搭配就能夠對腸胃進行清理，保持腸道清潔，排便順暢，其實身體本身各個臟器都有排毒的功能，面板排毒，腸道排毒，腎臟排毒，肝臟排毒等等，面板排毒我們能透過增加運動出汗幫助排毒，腸道排毒我們可以透過一些幫助消化淨化腸道的食物也能做到，腎臟和肝臟排毒，不僅僅是透過食物調養，還需要有良好的生活習慣。

談到排毒的方法，大多數人都會聯想到喝清腸茶、洗腸、斷食等與腸排毒密切相關的方法， 一說到排毒，很多人都會想到清宿便，無論是吃清腸藥、喝清腸茶、洗腸、還是斷食，為的都是清除腸道中的毒素，大腸在身體排毒中的重要地位不容小覷，其實，人體自身有著一套完備的排毒系統，除腸道外，還有其他重要的排毒器官，如果您瞭解它們的排毒方式，給予恰當地配合，也就是上面所說的保護滋潤五臟，讓自身排毒系統中的各個組成部分有效地執行，排毒也就順利的完成。

其他方面的保護措施我們只能是屬於長期的維護狀態，只有對腸道的輔助排毒我們能每月做到一兩次，這樣確實能夠減輕腸道里的宿便，自然也就減輕了身體的負擔，我們採取清腸排毒的方法只是其中的一步，要想腸胃自然健康，就要順應一些養生的常識，大家都知道，養生的好習慣是早上吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，可是現在的人經常熬夜不好好休息，習慣性的睡懶覺，所以早晨時間緊張，吃飯的時候，早上對付一下，中午湊合一頓，晚上犒勞自己，長期這樣就影響腸胃健康，因為晚上吃的多，睡覺睡不踏實，或者是睡不著翻來翻去，沒事幹就拿手機打發時間，變成了一種習慣性的熬夜，長期以往會拖垮身體。

我們今天只關注一些有用的腸道排毒的方法，現在也有很多幫助清理腸道的排毒食品，為了安全我們還是應該多選用一些具有解毒排毒的食物，很多種食物都有幫助消化清理腸道的功能，比如綠豆、豌豆、綠豆芽、綠豆粥、百合、無花果、胡蘿蔔、黃瓜、百香果、火龍果、海帶、花椰菜、大蒜、黑木耳、菠菜、芹菜、黑豆、番茄等等，不管的蔬菜還是水果，我們看到了多吃蔬菜是最簡單的方法，也就是經常多吃素有助於身體排毒。

專家所推薦的是飲食清腸排毒方式，也就是自然清腸排毒方式，最簡單、最自然的清腸方式就是多吃粗纖維食物，養成良好的排便習慣，有便意時不強忍著，纖維在結腸中吸水膨脹，可以增加大便的體積和含水量，並帶走結腸中的腐敗菌，各種水果、蔬菜、堅果和穀物等都是粗纖維的重要來源，這類纖維能夠幫助胃腸蠕動，而且熱量低，效果也不錯。

保持良好的生活習慣是保證身體健康的必要因素，其次，我們每月記得多吃幾次這些食物就可以輕鬆的幫助清潔腸道，不建議長期使用輔助清腸的產品，最好的方法就是透過日常飲食來保護腸道，飲食排毒，簡單有效，除了每天多喝水，牢記上面介紹的幾種蔬菜水果，每當感覺排便不正常的時候，就要記得多吃這些食物，多吃些清淡食物，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。