大腦衰老會造成一些列的疾病。比如老年痴呆等症狀。

平時可以多吃些有益於大腦的食物，魚就是不錯的選擇，恰當補養，增強記憶。

三餐要規則，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果。

多讀書，多看報，下棋，打麻將，上網玩遊戲，學習點新鮮事物，這些都能讓人腦筋靈敏，智力不衰。

恰當的運動，訓練能夠激起細胞的生機，讓人精力旺盛。

保證充足的睡眠也是必不可少的。科學家新研究發現，充足的睡眠可以預防阿茲海默症。睡眠期間，人體可以把腦中容易造成阿茲海默症的β類澱粉蛋白消除。

充足的睡眠可以預防阿茲海默症。而睡眠障礙與罹患阿茲海默症之間的關聯性是雙向的。

所以保證充足的睡眠，讓大腦得到充足時間恢復，延緩大腦的衰老！

高階動物以大腦維持生命，而低階動物以蛋白維持生命。如果一個人的大腦已經完全失去了意識，那麼這個人的生命就不會很長。因為人的生活能力是完全由大腦支配的。一個人的大腦在一個人的身體結構中是起著總指揮的作用的。如果總指揮失控，那麼，其他機構就會亂套，甚至癱瘓。我們每個人——無論是老人，中年人，年輕人以至孩子們的大腦細胞都在不斷的死亡，同時也在不斷的新生，其中年齡越低的人新生的細胞越多，新生的細胞會成倍地超過於死亡的細胞，新陳代謝非常旺盛，而年齡越大的人，死亡的細胞就會超過新生的細胞，以至到最後只有死亡細胞而沒有新生細胞。於是就會出現大腦衰老了。出現大腦衰老後，體內五臟也會隨之衰老，於是各種疾病也會隨之而來。其中最初的腦衰表現是記憶力減退，耳不聰，目不明，做事笨手笨腳，反應差，然後發展到說話容易出錯，最後發展到老年痴呆症。發展到痴呆症後，其五臟也到了特別衰老的地步。這個階段如果沒有人很好的護理，那麼，其生命就將走到了盡頭。因此，人的大腦在人體中是特別特別重要的。但是，我們每個人都會隨著年齡的增長而使腦細胞慢慢的衰老。不過，我們在生活中還是有些生活習慣和生活方式延緩腦細胞衰老的。比如：許多古今中外的專家們都認為“大腦越用越靈”。因此，在曰常生活中，無論我們的年齡多大，我們都應養成合理的動腦用腦的習慣，因為合理的動腦用腦不但可以促進新腦細胞的增長，而且也可以啟用那些微弱的即將死亡的腦細胞。如果我們不經常讓腦活動，那麼，部分大腦細胞就會處於休眠狀態，時間久後，休眠的細胞就不會被啟用。那麼，我們在生活中怎樣去合理的用腦呢？比如：人老後，經常看看書報，看看電影電視，如果有一定的基礎，寫寫畫畫更好，經常做些家務閒事。另外，早晚做些適合自己的體育運動，散散步等都可以。再其次，生活應有一定的規律，要按時起居，常常保持樂觀的心態，對自己對家庭要有積極向上的精神。要經常自我暗示“我沒有老”，“比我老的人太多了”。

人的年紀大了，身體各個器官的功能就衰退，大腦也不例外，大腦功能衰退，就會出現痴呆狀況，嚴重的神志不清、六親不認、大小便失禁、生活不能自理，給自己和家人帶來痛苦和麻煩。要想延緩大腦衰老退化，要堅持進行適當的運動，特別是踮腳尖和倒走等改善大腦功能的活動，要多參加社交活動，要多吃維生素豐富的果蔬和乾果，特別是核桃。要保持充足的睡眼睛，保持良好的心態。