自從新冠疫情發生以來，“出門戴口罩”這個觀念已經深入人心。
在疫情嚴重的那段時期，大街上所能見到的行人都會戴著口罩，而且每個藥店裡的口罩也是供不應求。
復工以後，我們為了自己和他人的安全更是時時刻刻都要戴著口罩，每天戴口罩的時間甚至可長達8個小時。
那麼如此長時間的佩戴口罩，對人體究竟有沒有害呢？
長期戴口罩的危害
1.痤瘡
長時間佩戴口罩會對面板造成封閉及區域性壓力，進而導致毛囊皮脂腺導管閉塞；加之從鼻腔裡撥出的水蒸氣，
會在口罩包裹範圍內形成區域性溼熱的小環境，此時痤瘡丙酸桿菌、馬拉色菌、蟎蟲等會更加活躍，從而導致痤瘡發生或加重原有痤瘡。
2.壓力性損傷
一般來說，口罩按照要求佩戴四個小時是不會造成面板損害的，但我們在公共場所和辦公室裡佩戴的時間，通常會超過四個小時。
由於鼻樑、顴骨和耳部等部位面板真皮層較薄，且缺乏脂肪層緩衝，很容易造成壓力相關性損傷。
早期表現為區域性面板凹陷或充血，嚴重時出現面板破潰、感染。
3.輕微缺氧
口罩是由多層紗布或者其他化學合成材料組成的，在氣體透過口罩時由於過濾空氣所以需要很大的壓力，因此長期戴口罩會引起呼吸困難，甚至有可能會引起缺氧。
嚴重時還會影響到心肺腦的正常功能。
除此之外，長期戴口罩對呼吸和氣體交換也有很大的影響，容易讓人感覺胸悶不適、氣短等等。
老年人長期戴口罩的危害
與青少年相比，老年人的心肺功能較弱，佩戴口罩後呼吸阻力增大，可能會因為缺氧導致呼吸困難。
這也是很多老年人最開始不願戴口罩的原因。
可是面對嚴重的疫情，不戴口罩顯然是不可取的，
那麼我們應如何避免戴口罩的種種危害呢？
解決辦法
1.選擇頭戴式口罩可以減輕對耳部的壓力，或者可以將牛奶箱的手環輕輕釦於在頭的後方來減輕耳朵的壓力，而且這樣戴口罩比較牢固，佩戴的時間比較長。
2.每日溫水洗臉兩次，不要用強鹼性的肥皂，應合理選擇面部清潔劑及化妝品（水楊酸、果酸、A醇等）。
如果有痤瘡，應外用過氧化苯甲醯、維甲酸類等藥物，嚴重者可酌情口服米諾環素或異維A酸（皆為處方藥）等。
3.如果出現憋氣、頭暈、胸悶的情況，可更換輕薄的口罩。
戴多層口罩會增加呼吸負擔，而且防護的效果也不會增強，反而會影響佩戴舒適度。
應按照自身所處的環境及身體情況，選擇合適的口罩，正確佩戴。
4.對於那些疫情風險不高的場所，可以選佩戴擇一次性醫用口罩。
防護等級高的口罩雖然濾料級別高、密合性好，但是呼吸阻力也會更高，透氣性也更差，長時間佩戴會增加呼吸負擔，造成呼吸困難等問題。
5.對於居家、通風良好和人員密度低的這類場所也可不佩戴醫用口罩。
一些非醫用口罩如棉紗、活性炭和海綿等口罩也具有一定的防護效果，而且還可以降低咳嗽、噴嚏和說話等產生的飛沫播散，可視情況選用。
6.如果憋氣、頭暈、胸悶等症狀透過摘除口罩不緩解，最好及時就診查明原因。
戴口罩時的注意事項
一般來說，如果口罩髒了、溼了或者佩戴超過使用時效（一次性醫用外科口罩是四小時，N95口罩是一到兩天）就應該更換了。
只要是戴口罩去過醫院或人口密集場所、口罩沾染血液或鼻涕、口罩有破損就必須扔掉。
一次性口罩雖然能重複使用，但一定要掌握科學的使用方法。
雖然我們戴口罩可以隔離大部分的病原微生物，可是當我們摘下口罩以後，面部就直接暴露於空氣中，此時接觸病毒顆粒的風險高；
再加上呼吸吸附和皮脂黏附，病原微生物就更容易侵入體內。因此，清潔是很重要的。摘下口罩後一定要洗手。
現在中國新型冠狀病毒肺炎的疫情已經趨於平緩，很多不願意戴口罩的人，已經按捺不住摘掉口罩的心情了。
自從新冠疫情發生以來，“出門戴口罩”這個觀念已經深入人心。
在疫情嚴重的那段時期，大街上所能見到的行人都會戴著口罩，而且每個藥店裡的口罩也是供不應求。
復工以後，我們為了自己和他人的安全更是時時刻刻都要戴著口罩，每天戴口罩的時間甚至可長達8個小時。
那麼如此長時間的佩戴口罩，對人體究竟有沒有害呢？
長期戴口罩的危害
1.痤瘡
長時間佩戴口罩會對面板造成封閉及區域性壓力，進而導致毛囊皮脂腺導管閉塞；加之從鼻腔裡撥出的水蒸氣，
會在口罩包裹範圍內形成區域性溼熱的小環境，此時痤瘡丙酸桿菌、馬拉色菌、蟎蟲等會更加活躍，從而導致痤瘡發生或加重原有痤瘡。
2.壓力性損傷
一般來說，口罩按照要求佩戴四個小時是不會造成面板損害的，但我們在公共場所和辦公室裡佩戴的時間，通常會超過四個小時。
由於鼻樑、顴骨和耳部等部位面板真皮層較薄，且缺乏脂肪層緩衝，很容易造成壓力相關性損傷。
早期表現為區域性面板凹陷或充血，嚴重時出現面板破潰、感染。
3.輕微缺氧
口罩是由多層紗布或者其他化學合成材料組成的，在氣體透過口罩時由於過濾空氣所以需要很大的壓力，因此長期戴口罩會引起呼吸困難，甚至有可能會引起缺氧。
嚴重時還會影響到心肺腦的正常功能。
除此之外，長期戴口罩對呼吸和氣體交換也有很大的影響，容易讓人感覺胸悶不適、氣短等等。
老年人長期戴口罩的危害
與青少年相比，老年人的心肺功能較弱，佩戴口罩後呼吸阻力增大，可能會因為缺氧導致呼吸困難。
這也是很多老年人最開始不願戴口罩的原因。
可是面對嚴重的疫情，不戴口罩顯然是不可取的，
那麼我們應如何避免戴口罩的種種危害呢？
解決辦法
1.選擇頭戴式口罩可以減輕對耳部的壓力，或者可以將牛奶箱的手環輕輕釦於在頭的後方來減輕耳朵的壓力，而且這樣戴口罩比較牢固，佩戴的時間比較長。
2.每日溫水洗臉兩次，不要用強鹼性的肥皂，應合理選擇面部清潔劑及化妝品（水楊酸、果酸、A醇等）。
如果有痤瘡，應外用過氧化苯甲醯、維甲酸類等藥物，嚴重者可酌情口服米諾環素或異維A酸（皆為處方藥）等。
3.如果出現憋氣、頭暈、胸悶的情況，可更換輕薄的口罩。
戴多層口罩會增加呼吸負擔，而且防護的效果也不會增強，反而會影響佩戴舒適度。
應按照自身所處的環境及身體情況，選擇合適的口罩，正確佩戴。
4.對於那些疫情風險不高的場所，可以選佩戴擇一次性醫用口罩。
防護等級高的口罩雖然濾料級別高、密合性好，但是呼吸阻力也會更高，透氣性也更差，長時間佩戴會增加呼吸負擔，造成呼吸困難等問題。
5.對於居家、通風良好和人員密度低的這類場所也可不佩戴醫用口罩。
一些非醫用口罩如棉紗、活性炭和海綿等口罩也具有一定的防護效果，而且還可以降低咳嗽、噴嚏和說話等產生的飛沫播散，可視情況選用。
6.如果憋氣、頭暈、胸悶等症狀透過摘除口罩不緩解，最好及時就診查明原因。
戴口罩時的注意事項
一般來說，如果口罩髒了、溼了或者佩戴超過使用時效（一次性醫用外科口罩是四小時，N95口罩是一到兩天）就應該更換了。
只要是戴口罩去過醫院或人口密集場所、口罩沾染血液或鼻涕、口罩有破損就必須扔掉。
一次性口罩雖然能重複使用，但一定要掌握科學的使用方法。
雖然我們戴口罩可以隔離大部分的病原微生物，可是當我們摘下口罩以後，面部就直接暴露於空氣中，此時接觸病毒顆粒的風險高；
再加上呼吸吸附和皮脂黏附，病原微生物就更容易侵入體內。因此，清潔是很重要的。摘下口罩後一定要洗手。
現在中國新型冠狀病毒肺炎的疫情已經趨於平緩，很多不願意戴口罩的人，已經按捺不住摘掉口罩的心情了。