現在給孩子培養注意力的方法又很多，最普遍的就是堅持利用，舒爾特方格，每天堅持15分鐘時間長了孩子的注意力就會明顯提升。

還有就是父母在平時孩子孩子學習，做事，思考問提的時候，不要動不動就打斷孩子，打擾孩子，讓孩子保持應有的注意力。

如果有條件的話，你可以給孩子報一個專門的培訓機構，讓孩子進行科學系統的培訓，這樣的話效果比較明顯。

孩子的注意力培養不是一天兩天能成功的，需要長期的堅持，訓練才能取的效果。

專家認為，孩子注意力不集中原因是多方面的，但主要是心理問題。孩子缺少安全感，自信心不足，過分依賴，缺乏耐心 或情緒困擾，都是產生注意力不集中的原因。而這些問題多數是由於家長教育方式不當和在不良環境中成長造成的。

1. 營造適合讀書的環境。

比如把書桌、書架整理乾淨，玩具收好；房間儘量不要有計算機、電視、電話；文具準備齊全，不要臨時東翻西找等。父母也不要變成“干擾源”，例如一直探頭“關心”孩子寫功課的進度等。

2. 生活學習都定計劃。

注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規律的生活，例如起床、讀書、睡覺的時間都可以固定下來，週末可以稍做調整。也可以協助孩子定學習計劃，每做完一項就打勾。定計劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈來愈多，孩子也會有成就感。

3. 找到讀書的黃金時間。

教育作家李國英小時候成績不好，後來她把每天做每件事的開始和結束時間都記下來，一星期後發現，自己在洗完澡後比較有精神，是讀書的黃金時段。後來她試著放學後先洗澡再做功課，果然學習效果好了很多。

4. 逐漸延長專心時間。

如果孩子只能專心10分鐘，家長可以鼓勵他“要不要再延長5分鐘”，慢慢可以延長到15、20分鐘，幫助孩子瞭解和增長自己目前的“定力”。

5. 讓大腦喘口氣。

對於低年級的小學生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個時間孩子就會走神。三四年級的小學生為20分鐘，五六年級的小學生則為半個小時。

6. 驗收學習成果。

當孩子“宣告”讀完書或做完功課時，父母不妨抽查、提問一下，如果發現孩子只是敷衍了事，應要求補齊。幾次下來，孩子就會知道，專心念書只要用很少時間，心不在焉卻要付出幾倍的時間，聰明的孩子自然會選擇專心。

7. 瞭解孩子的氣質。

父母要觀察、瞭解孩子的氣質，幫他找出適合的學習方式。比如，有些孩子天生注意力不太集中，可以用“少量多餐”的方式督促學習。有的孩子天生就“慢吞吞”，家長就不要一味催促。

8. 有趣學習，靜動穿插。

老師、父母需要用點心思，讓學習變成有趣的事，例如透過戶外觀察、動手操作、遊戲等，把長的學習分段進行，否則容易造成注意力疲乏。但記住“靜態的學習還是有必要的，最好靜動穿插進行”。

9. 遠離“不專心”食物。

吃得不對，可能也是造成孩子不專心的“兇手”。這些食物包括：各種油炸食品，如炸雞、薯條、泡麵等，可能含有大量過氧化脂肪，破壞頭腦的靈活；精製加工食品，比如甜飲料、蛋糕、糖果等;還有含咖啡因飲料如可樂、咖啡、紅茶等。少量咖啡因有提神效果，但過量會讓人躁動不安。