手腳冰涼從中醫角度來說應該屬於腎陽虛。除了多運動，吃一些偏陽性的食物（如羊肉，肉桂。。），中藥可食用金貴腎氣丸。

手腳冰涼，不易出汗，這是有虛寒證表現，首先考慮陽虛體質。

那我們看一下這個體質識別的依據是什麼呢？

首先，中醫體質學說是一個複雜的辯證分析過程，而並非簡單的1+1=2。不同體質的形成，不僅是靠個人表現去辨別，還得結合先天因素、年齡、性別、生活飲食、地理環境、疾病、身體狀況和社會因素等等諸多因素結合的共同體。在這些因素的共同作用下，我們提出了九種體質，平和質、陽虛質、陰虛質、溼熱質、氣虛質、痰溼質、瘀血質、氣鬱質、特稟質這九種體質分型，下邊就為大家逐一介紹。

平和質的人，以體態適中，面色紅潤有光澤，精力充沛為主要特點。平素飲食習慣及生活都比較規律，性格隨和開朗，很少生病，對自然環境和社會環境的適應力都比較強。

氣虛質的人，以平素易疲勞、氣短自汗出等氣虛證為主要特徵。因為體內元氣不足，所以平時說話語聲低弱、少氣懶言、精神不振，易感冒，稍活動後諸證加重。此類人，性格內心，對不耐惡劣的自然環境，對人際關係處理比較散漫。

陽虛的人，以怕冷，手足不溫等虛寒證為主要表現。因為體內的陽氣不足，所以平時就是冰冰涼涼的，喜歡吃熱的食物，舌體比嫩淡胖大，性格也多沉靜、內向。易患一些痰飲、腹瀉等水溼不化的疾病，易感冒容易受寒。

陰虛質的人，以口乾舌燥、手足心熱等虛熱表現為主。因為中醫所講陰虛易生內熱，體內的陰液少了以後，就容易乾燥，然後體內的陽得不到很好的牽制，所以身體出現一派陽亢的表現，主要提現為口乾、咽乾、鼻幹、大便幹，舌質紅，少津液。此類人性格容易急躁，外向好動，活潑。陰虛質的人容易虛勞、不寐，感冒時容易走向熱化，對外界的熱邪、燥邪抵抗力差。

痰溼質的人，以形體肥胖、口黏舌苔厚膩等痰溼為主要表現。我們常說“胖人體內多痰溼”，在中醫看來，油脂多就是痰溼盛的表現。所以此類人面部出油多，多汗且多為黏汗，胸悶、痰多、口黏膩，喜食肥甘厚味。此類人性格多穩重，耐力比較好。但容易患消渴（糖尿病）、中風（腦梗、腦溢血）、胸痺等病。對外界的雨季潮溼氣候抵抗力較差。

溼熱質的人，以面垢晦泛油光、嘴苦，苔黃膩等溼熱表現為主要特點。因為體內有溼有熱，所以容易出現一些瘡瘍類疾病，身體容易睏倦，大便多黏膩不爽，粘便池。此類人容易心煩急躁，尤其不耐外界溼熱偏重的夏末秋初。

血瘀質的人，以膚色晦暗，容易長斑，舌質紫黑，舌底靜脈明顯青紫為主要特徵。因為體內有淤血，所以易出現色素沉著類的疾病，各種斑都和這種體質脫不了干係。這類人易煩躁、健忘，易患癥瘕及各類疼痛（所謂痛則不通）。

氣鬱質的人，以精神抑鬱，長吁短嘆，容易傷感為主要特點。此類人多愁善感，情感脆弱，常常悶悶不樂。性格多偏內向，敏感多疑。容易患一些與情緒有關的疾病，如梅核氣、乳腺增生、百合病、鬱證等。對外界的異常情緒的適應力差。

特稟質的以一些先天的生理缺陷、或者易出現過敏為主要的特徵。此類人動不動就過敏了，春天花粉過敏了、夏天啤酒小龍蝦過敏了、秋天塵土過敏了，冬天羊肉過敏了，總之他/她總有理由一敏再敏。此外就是一些遺傳性疾病比較多，比如血友病，比如先天愚型等等。對外界的總體適應能力都差。

手腳冰冷是腎陽虛的一種症狀，陽虛之人怕冷，手腳冷，胃寒，腰膝痠疼，氣血不足，精神不振等。

手腳冷等寒性陽虛體質吃什麼好呢？

1⃣️鹿茸，補腎壯陽，補氣血，補腎益精，治虛寒，腰膝痠疼等。

2⃣️林下參燉雞湯，人參一根，老母雞一隻，枸杞10克，山藥片10片，文火慢燉。

3⃣️鹿茸片泡水，每天2～3克。

4⃣️熱性食物，如牛肉，鹿肉，羊肉，生蠔，大腸，肝臟等。

5⃣️果蔬菜類，韭菜，秋葵，木耳，豆製品，板栗，核桃，牛奶。

6⃣️泡酒

10斤養生滋補酒

鮮鹿茸一根，枸杞200克，林下參6根，靈芝3個。

7⃣️鹿茸血酒。

8⃣️每天晚上堅持溫開水泡腳，緩解疲勞手腳冷，促進睡眠。不要吃良性食物。