從懷孕四個月的時候開始晚睡，當時因為孕反應，身體不舒服，前三個月吐的死去活來，渾身無力，沾床就睡～四個月以後，身體得勁了，每天都得玩手機玩到兩三點，最後還是睡不著咋整，聽著郭德綱相聲才能睡著，一直到生完了都是靠老郭那性感的聲音才能睡著……現在孩子三歲了，每天晚上給他洗澡，收拾衛生，準備第二天早上要給他吃的早飯，給他洗衣服，玩具消毒，再收拾自己，每天也得兩點多才能睡著……習慣養成了躺床上早了真的很難睡著，其實這樣子真的好痛苦

每個月的月底都會晚睡，因為要做統計，做報告，做計劃。但是沒有成為習慣。沒有特殊情況一般都不會熬夜，身體受不了，但是為了工作偶爾業在所難免！

但是我也努力不會讓自己超過12點，不想養成不好的生活習慣。

自從畢業之後，做為職場人，就開始了很晚睡覺的習慣，基本都是半夜1點左右睡，壓力當然有，各個方面的吧，慢慢也就習慣了

關於睡眠，我有點好處就是，很輕鬆就能入睡。

不開心了、煩躁了，最好的休養方式就是睡覺。剛進入大學的時候，我每晚八點多就睡，早晨最晚一個起，宿舍人稱我為“睡神”。

後來參加一個韓語課，老師很帥，說大學美好時光，要珍惜，不要浪費。我彷彿突然間開竅，不再睡這麼多。晚上十點多睡，早晨六點就起。憑著這樣的時間，大學期間，我讀了很多世界名著。

晚睡維持過一段時間，在大二的時候，那時候迷戀看小說，經常看到凌晨一兩點，第二天上午的課就不去上。持續一段時間後，覺得沒意思，又恢復比較正常的作息。最晚十二點前，一般是十點半到十一點。

晚睡的人，多是追劇、看手機、玩遊戲。前兩個我試過，晚上看很多集劇、刷手機八卦，不一會就覺得沒趣了，不理解為什麼能看到後半夜。

晚睡可能是一種慣性，沒有什麼要緊事，就是習慣晚睡。然後習慣了，就自己告訴自己，睡早了睡不著。

這種感覺理解不了，我是想睡就能睡著那種。現在很多研究啊、事例啊都證明，晚睡容易猝死，晚睡容易憔悴等等。

我想晚睡的人，很多隻是覺得不能早睡，並不是真的早睡就睡不著。

為了讓自己能早點睡覺，可以讓自己無論困不困，在十點半之前躺倒床上。並且把手機關機放在客廳等遠離臥室的位置，拿起一本書或者聽一段輕音樂助眠。

鮮先養成睡前不玩手機、不玩電腦的時候，開始的時候可能很不習慣，但習慣都是養成的。強迫自己早點上床、按點熄燈入睡，我想過一段時間，晚睡熬夜的就能有很大的緩解。

為了美麗，為了健康，儘可能早點休息吧。

晚睡是從大學時期開始的，因為我們學校竟然不強制熄燈，再加上宿舍裡有個玩遊戲的哥們以及一堆話嘮，從此開啟了深夜談話的惡習，睡覺時間也就一拖再拖了。

當然，還好的是，即使大學時候晚睡也不會太離譜，基本12點左右就能安靜下來，畢竟第二天還要上課。

到了畢業工作以後，自己一個人租房子住，沒有其他人的束縛，生活也就開始不規律了，晚睡逐漸變成了習慣，即使無所事事，也要等12點以後才能睡著。

更糟糕的是，手機越來越智慧，內容越來越豐富，自然而然地便成了低頭族，拿著手機能刷一整天，躺在被窩裡也得伸出胳膊來拿著手機，睡眠時間就更加延後了，甚至有時候看劇看小說能到凌晨，有段時間精神狀態非常差。

相信很大一部分人晚睡都是和我一樣，因為手機。

正因為晚上也有事情做了，我們才會一再地晚睡，而一旦成了習慣，生物鐘會順應你的睡眠時間，即使到了很晚，你可能也沒那麼困了，不困就無聊，就得找事情做，於是習慣性地看手機，然後就會睡的更晚，就這麼惡性迴圈下去。

我現在正在努力改善自己的作息，也在嘗試不做低頭一族.

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晚睡這個習慣是大學時期養成的，我們晚睡的時候都在夜聊。因為有一群玩的特別好的舍友，大家都特別喜歡夜聊。聊一聊一天下來的經歷，聊聊以前、聊聊未來。而後這個習慣就慢慢保持了下來，一直持續到了大學畢業。

到了畢業之後呢，雖然和舍友都各奔東西了但很多時候都還是習慣晚睡。白天被迫去應付生活、工作等等各方面的挑戰和問題。所以熱衷於在寂靜的夜晚，花一段時間放鬆一下自己的身心。做點自己真正想做的事。比如：看一場電影、聽一首喜歡的音樂、看一本喜歡的書等等諸如此類能讓自己平靜快樂的事。在萬籟俱寂的夜晚，這些活動好像一次次自己跟自己的對話。不僅能逃離白天的喧囂是非，也能讓自己更清晰自己的目標以及前進的方向。我們都明白，在這個快節奏的社會，都快樂都是轉瞬即逝的事情，我們太容易被一些東西左右我們的情緒了。因此，每個人都需要有一段時間是屬於我們自己的，無關其他的，就是為自己充電以至於能更好地積蓄力量迎接下一個日出的挑戰。而晚睡就是這麼一個契機，當然這都是建立在不影響自己身體健康的情況下。在這樣的前提下，晚睡真的是一個很特別的習慣。