喝咖啡的好處1、咖啡能增強你的體能

鍛鍊前一小時喝一杯黑咖啡，你的表現可以提高11-12％。 咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰鬥或起飛”激素，可以幫助你準備體力活動。

2、咖啡可以幫助你減肥

很多人會有這個問題，喝咖啡會胖嗎？咖啡中含有鎂和鉀，有助於人體使用胰島素，調節血糖水平，減少對甜食和零食的渴望。

3、咖啡可以幫助你燃燒脂肪。 咖啡因幫助脂肪細胞分解體內脂肪，並將其作為鍛鍊的燃料。

4、咖啡可以幫助您專注並保持警惕

每天適量攝入咖啡1-6杯，可以幫助您集中注意力，提高精神警覺度。

5、咖啡降低死亡風險

研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風險比不喝咖啡的人低25％。

6、咖啡減少癌症的風險

一項研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風險20％，女性子宮內膜癌的風險降低25％。試驗組的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以預防基底細胞癌的擴散，這是最常見的面板癌型別。

7、咖啡減少中風的風險

合理引用咖啡（每天2-4杯）可以降低中風的風險。

8、咖啡減少帕金森病的風險

研究表明，經常飲用咖啡可使帕金森病的風險降低25％。有證據表明，咖啡會導致帕金森氏症大腦部位的活動。

9、咖啡保護你的身體

咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當於小戰士和你的身體中的自由基戰鬥。

10、咖啡可以降低II型糖尿病的風險

咖啡因會降低您的胰島素敏感性並削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風險。

11、咖啡保護你的大腦

血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病（老年痴呆症）的風險。也降低了痴呆症的風險。

12、咖啡可以增強你的情緒

咖啡有助於抵抗抑鬱，降低自殺風險。咖啡因刺激中樞神經系統，促進神經遞質如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50％的自殺風險。

喝咖啡的壞處1、壞的咖啡可能是有毒的

質量差的咖啡含有大量的雜質，會導致疾病，頭痛或全身不舒服。如果你的咖啡豆是由破碎或破損的製成的，就可能發生這種情況。即使一顆壞的豆子也會使你的一杯咖啡有毒。如果你購買高品質的特製咖啡，你不必擔心這一點。

2、咖啡可能殺了你

是的，如果你在短時間內連續飲用80-100杯（大約23公升）。這將在您的體內積聚10-13克的咖啡因，這劑量是致命的。然而，在你達到這一劑量之前，你會嘔吐大部分，因為23升的液體太多了。即使喝23公升的水也可以殺死你。

3、咖啡會導致失眠

又是咖啡因的功勞。我們建議的最大咖啡因量是400毫克，大約是4杯咖啡的量。如果您對咖啡因敏感，請小心使用咖啡。你可能已經知道了什麼劑量，什麼樣的咖啡適合或不適合你。咖啡因對的人的安全劑量實際上是我們的DNA決定的。

4、孕婦可以喝咖啡嗎？

如果你懷孕的話一天不要超過一杯。研究咖啡對胎兒的影響一直存在爭議，但有一點是肯定的：如果你懷孕時喝咖啡，咖啡因也會影響到胎兒，而你的寶寶對咖啡因高度敏感。所以，如果你是一個重度咖啡飲用者，懷孕時不能停止飲用，至少每天減少到一杯咖啡的攝入量。

5、小孩不宜喝咖啡

孩子喝咖啡，可以會引起尿床。一項調查報告說，5-7歲兒童的咖啡因攝入可以會增加遺尿症，也就是俗稱的尿床。建議儘可能減少12歲以下孩子的咖啡因攝入量。

喝黑咖啡，就是不加糖不加伴侶的純咖啡，減肥，黑咖啡☕️脂肪含量很少，可以提高新陳代謝的能力，加速脂肪的燃燒，具體黑咖的功效你可以百度。國外很多人早上起來就來一杯黑咖啡。但是不能喝太多，晚上容易睡不著覺。

我最開始接觸到咖啡是因為要熬夜也論文，第一次喝的時候並不是那麼的喜歡喝，感覺有點苦澀，但是香味打動了我，喝後還有點甘甜，而且真的提神了不少，就一直喝到現在了。

相對於茶來說，心裡還是偏向於咖啡的，喜歡那種咖啡的香味，後面把所有的口味都試過之後，最喜歡喝拿鐵，有了奶的味道來減輕咖啡的苦味，又有咖啡的香氣，出品很漂亮，每次累了，總會先找一找有沒有咖啡店，感覺咖啡店坐得比較舒服一些。

這個問題問的好。我以前不喜歡喝咖啡，覺得它像鍋巴味，並且很苦。一次偶然的機會喝了一杯奶香味的咖啡，感覺還不錯，然後就開始自己買來喝，不過我每次喝都是因為咖啡可以提神，其實不知道有沒有作用，可能心理作用比較大，哈哈

喝了近三十年的咖啡 戒不掉 也沒想過戒 口感比茶更豐富 年輕時只喝冰咖 感覺是提神 現在沒有神不神了 一種習慣而已

消除疲勞，提神，早上喝女人去眼袋，人清爽，但如果長期喝，提神的功效不敏感了，喝咖啡不會便秘，對人還是有很多好處的。