無醫可知，有方可調，什麼方子？，那就是自己的事自己說了算，又有誰說了能算呢？，身安力於真，真安力於裸，騾安理於奔，本安理於鯤，鯤鵬展翅，筋血活絡，哪裡還有溼呀？溼就是尿，鳥就是翼，意為金安也……飛也……哈哈哈哈哈……

1.忌生冷辛辣刺激的食物，

2.夏天忌空調，風扇不能對著吹，大汗後也不能吹風。

3.平時少有或不用涼水洗手，做家務時也避免涼水。

4.保護好三個部位，頸部，腹部，腳踝。休息保暖。

5.制定一個適合自己的鍛鍊方式，如慢跑，瑜伽，調節身體機能。

身體溼氣重怕冷，一個是缺乏運動，飯後不運動。吃的多運動量少的人。二是經常吃寒涼的東西，比如愛喝啤酒，飲料，冬天吃西瓜，黃瓜等一些寒涼的東西造成的，在有大魚大肉人都是吃的多，運動量少也會造成寒溼體質。人長期吃寒性的東西就會產生寒，寒多就會產生溼。

在夏天時候人們喜歡吹空調，長時間吹空調寒氣就進入身體，也會給身體造成寒涼。

解決的方法就是加強體育鍛煉。第一通過運動排出體內溼寒，還能增強體質。

第二可以通過艾灸。去除體內的溼寒。找好穴位，每天進行一次艾灸效果非常好。

第三可以喝一點去溼的食物。紅豆薏米茶。紅糖姜棗水可以起到去溼的效果。

也可以通過多晒晒太陽能祛除體內的寒氣。除了調理身體外，必須加強體育鍛煉。來提高自身的免疫力。