1 選擇適合自己的歌（能唱低音唱K時儘量不要唱高音）2 平時多唱多練，能不用伴奏都能唱出來3 把伴奏聲調小聲點，因為有些伴奏處理的不是很好會有原唱的伴唱和聲，這種伴唱跟原唱是附和音調會偏高或偏低你跟著這伴唱唱出來很容易跑調

看了題主的情況，簡直就是曾經的我

寫在前面：唱歌跑不跑調真的是要靠天賦的，天賦好的，領先我等十幾年，然而，並非是後天不可以練出來的

答主我為此花了四五年的時間

我是愛好唱歌的，嗓音也不難聽，只有一個小小的問題：

對，找不著調兒

我又是個很性情的人，興致來了走在路上就能唱個兩句，唱歌的人歡天喜地，聽到的人垂頭喪氣

我在高中畢業的時候，因為對音樂多年的喜愛，買了把吉他興沖沖地開始了註定悲慘的音樂之旅

很快，就聽到老師對我說了：你學不了唱歌

我“哦”了一聲，就背上吉他去上大學了

大學期間也從來沒有放棄過吉他，注意，是吉他，不只是唱歌

五年後，我在上班，目前的情況就是在大多數時候，彈唱時不會跑調，一旦跑調，可以很快透過分辨吉他的聲音，把跑走的調兒抓回來

我不是專業人士，不懂樂理，我所寫的東西在音樂人士看來可能是不專業的甚至是錯誤的，我只是在分享我的親身見解

像我等這種天生的音樂白痴，就要比常人付出更多，題主做好準備

那麼，我要開始了

首先，我認為，跑調的根源不在嘴巴，不在嗓子，而是在耳朵。因為我們的耳朵分辨不出聽到的音調的高低區別，當然無法用嘴去模仿出來，就造成了“跑調”

所以，從耳朵開始治療

其實也沒什麼，如果要彈唱一首歌，一定先把這首歌一遍一遍地聽

首先，去聽這首歌的旋律，也就是所謂的好不好聽

活躍一下氣氛，↑↑↑上面那步其實沒一點鳥用

要聽的不是旋律悅不悅耳，而是在聽的時候，感受歌詞裡每個字的音調高低變化，這一步工作做得越足，後面就越省力

你要問了，感受到什麼程度算是做足了？

答：要能說出這首歌在哪句詞之後，音調開始拔高了，然後到了哪句，又低下來了，其中哪（幾）個字特別的高，哪（幾）個字特別的低

如果還是不行，請無限重複上一步；好了的話，我們進入下一階段，我們開始跟著原唱，大聲地唱出來，經過上一階段的工作，模仿原唱中的音調高低起伏應該不難

什麼？你說還是有點難，沒關係，再來一次嘛，還不行？再來一次！

我說過，我們註定要比別人付出更多的，一遍一遍地跟著唱，最終一定會有一次唱對

唱正確的時候，你是可以明顯感受到的，之前你跑調的時候，跟著原唱唱歌感覺就是在聽演唱會，偶像在臺上，你在臺下，所有的音樂和燈光都不是給你的，你只是基於對偶像的崇拜，笨拙地試圖跟著發出聲音

而在你唱對的時候，你的感受是不一樣的，彷彿伴奏是為你而準備的，你的歌聲與原唱融為一體，這次，你是在臺上

答主第一次唱對時，那感覺跟睡了姑娘一樣開心

—————上班，稍後更，絕不太監——

說到哪了，對，睡姑娘，啊不對不對，是跟著唱

上面的這些說起來簡單，不一定要花多少時間，唱多少次，這個因人而異吧，我要想這麼弄熟一首歌，二三十遍吧

然後呢？

然後我們脫離原唱，清唱試試吧，這個時候最好能有個明白人在一邊幫著聽，有不對的地方讓那位告訴你，你再重唱，實在找不著的話，開啟原唱重複上一步驟吧

感覺行了麼？那就拿起你的吉他，我們開始躁

彈琴前說一句必要的，不要去在乎你的嗓音好聽不好聽，那不重要，不要故意強迫喉嚨去發出沙啞的或者磁性的嗓音，唱準才是最重要的，恕我直言，嗓音這玩意兒，在治好跑調之前，你沒有資格去追求

（題主問的是唱歌找不著調怎麼辦，那麼我就假設題主在彈吉他方面沒有障礙）

彈唱總該會吧，開始吧，啥？又跑調了？

那就對了，沒有伴唱了嘛

沒關係，沒有伴唱，你還有吉他，樂器是誠實的，不會跑調，原唱的聲音與吉他的聲音其實是一個調兒（希望題主有好好調絃），你只是不適應，沒辦法，誰讓我們耳朵天生不靈敏呢

彈唱時跑調會有更明顯的感覺，我這樣比喻：琴聲是鐵軌，你的歌聲是火車。

鐵軌是正確且一成不變的，火車只應該在鐵軌上跑，火車如果不在鐵軌上，那叫脫軌，是事故，也就是你跑調了

當你唱準的時候，火車正常行駛在鐵軌上，歌聲與琴聲合二為一，聽起來天衣無縫，很舒服

這一階段可能會很磨人，因為琴聲跟原唱完全不同，要透過琴聲去找調，更難

每次彈唱的時候，最好錄下來，唱完聽一聽，唱錯了的話，會明顯聽到歌聲和琴聲不在一條線上，聽清楚高了還是低了，下次改正，然後再聽，再改

然後，我也沒什麼可談的了，一遍一遍地重複吧

不要怕失敗，不要怕旁聽者的嘲笑，丟人的不是跑調，而是一直在跑調

或十次，或二十次，或一千次，總有一次，你的火車會疾馳在軌道上

希望你對完美的追求，督促你永不放棄

希望你對音樂的熱愛，指引你無懼坎坷