一顆強大的腎臟，成就了男人，愉悅了女人！腎，為生命的發動機，先天之本！所以，養好腎臟健康，對身體健康有著重要的作用！想要腎臟健康，就要先了解，哪些日常行為會“傷害腎臟”健康，從而儘量去避免！再養成良好的養腎習慣，這樣“雙管齊下”，對腎臟才是最好的保護！
腎不好，排尿時會有4種表現，對照一下，你有沒有？
1、出現泡沫尿，長時間不消失
正常來說，排尿時會出現泡沫，大小不一，持續時間較短。但排尿時泡沫多而細小，且長時間不消失，就要小心蛋白尿了。
原尿中95%以上的蛋白質，是由腎臟過濾回到人體的。出現蛋白尿，說明腎臟出了問題，最好及時就醫。
2、尿液顏色濃如茶
正常來說，尿液呈淡黃色，若喝水少或喝啤酒多，會呈深黃色。當尿液顏色濃如茶，呈尿血癥狀，可能是腎臟出了問題，如急性腎小球腎炎、尿毒症等。
3、夜尿增多
正常人24小時的總尿量應該在1000-2000ml之間，如果夜尿量大於全天尿量的二分之一，也就是大於750ml，則說明有夜尿增多的情況。
常見的如腎小球疾病、腎臟濃縮功能減退以及慢性腎小管間質性疾病等問題，患者多會表現出夜尿增多的情況，病情持續發展會發展為腎性多尿。
4、尿液異味
正常情況下新鮮的尿液應該有特殊的微弱芳香氣味的，放置一段時間後被細菌汙染會呈氨味。如果尿液呈惡臭味，一般出現於泌尿道的細菌感染以及膀胱炎、化膿性腎盂炎疾病。
而尿液呈刺激性的氨氣味時，一般是陳舊的尿液才會有的味道，如果新鮮的尿液就有這種刺鼻的氨氣味，可能是身體出現了脫水的問題，也是尿瀦留或者膀胱炎的症狀表現。
腎臟不好，少吃二物，減輕腎臟壓力
1、腰子
民間常認為：以形補形，就是吃什麼補什麼，所以腎不好的人，經常會吃點腰子來達到自己養腎的目的。
其實這樣不僅起不到養腎的效果，反而還會損傷腎臟，加重腎損傷。
原因在於動物的腎臟中也是身體毒素代謝的器官，且腎臟裡面膽固醇和蛋白質含量較高，很容易導致毒素蓄積體內。
同時，腎臟中還含有重金屬鎘，過量食用可以誘導男性的睪丸、附睪等組織器官發生功能性的減退，損害精子健康，加重了腎臟損傷。
2、掛麵
掛麵也是大家生活中最常吃到的食物，殊不知，掛麵含鹽量很高。
掛麵在製作過程中必須多加鹽，這樣才能提升面的強度，保證掛麵彈性、吃起來更勁道。在掛麵外的包裝上一般標有鈉含量，100克掛麵，含鹽高達3克。
想要腎好，記住養腎三招
第一招：茶療以護腎排毒
白鼓丁黃鬚茶，泡水代茶飲，可促腎排毒，防腎炎。
用白鼓丁，黃鬚，玉竹、玫瑰花，搭配在一起，泡水喝即可。
黃鬚，俗稱玉米鬚，歸腎經、膀胱經，用其泡水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
白鼓丁，隨處可見，藥用價值高，古代醫典中記載，可利尿通淋，有“尿床草”之美譽，可促進排毒，減輕腎臟負擔，還有助於改善尿道炎。
玉竹，可養陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。
玫瑰花，性質溫和，起到中和調節之用，不寒不燥，泡水喝，促進腎臟健康。
第二招：睡前做兩個小動作，補腎又排毒
①手背靠腰躺
睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5~10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。
睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，透過執行，變成汗水排出體外。
開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3~5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。
②腳趾回勾
腎氣充足後，咱們就要開始打通膀胱經了，體內無毒則無百病。
雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。
越是夠不到，越說明你的毒素堆積多，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。
第三招：護好自己的雙腳
養腎的一種最好的方法是足部的保暖，因為我們的腎經來於腳底，我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。
所以，足部保暖就顯得格外的重要了，我們睡覺的時候不要把腳放在外面，也不要對著電風扇和空調吹，更不要總是赤腳在潮溼的地方走。
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
一顆強大的腎臟，成就了男人，愉悅了女人！腎，為生命的發動機，先天之本！所以，養好腎臟健康，對身體健康有著重要的作用！想要腎臟健康，就要先了解，哪些日常行為會“傷害腎臟”健康，從而儘量去避免！再養成良好的養腎習慣，這樣“雙管齊下”，對腎臟才是最好的保護！
腎不好，排尿時會有4種表現，對照一下，你有沒有？
1、出現泡沫尿，長時間不消失
正常來說，排尿時會出現泡沫，大小不一，持續時間較短。但排尿時泡沫多而細小，且長時間不消失，就要小心蛋白尿了。
原尿中95%以上的蛋白質，是由腎臟過濾回到人體的。出現蛋白尿，說明腎臟出了問題，最好及時就醫。
2、尿液顏色濃如茶
正常來說，尿液呈淡黃色，若喝水少或喝啤酒多，會呈深黃色。當尿液顏色濃如茶，呈尿血癥狀，可能是腎臟出了問題，如急性腎小球腎炎、尿毒症等。
3、夜尿增多
正常人24小時的總尿量應該在1000-2000ml之間，如果夜尿量大於全天尿量的二分之一，也就是大於750ml，則說明有夜尿增多的情況。
常見的如腎小球疾病、腎臟濃縮功能減退以及慢性腎小管間質性疾病等問題，患者多會表現出夜尿增多的情況，病情持續發展會發展為腎性多尿。
4、尿液異味
正常情況下新鮮的尿液應該有特殊的微弱芳香氣味的，放置一段時間後被細菌汙染會呈氨味。如果尿液呈惡臭味，一般出現於泌尿道的細菌感染以及膀胱炎、化膿性腎盂炎疾病。
而尿液呈刺激性的氨氣味時，一般是陳舊的尿液才會有的味道，如果新鮮的尿液就有這種刺鼻的氨氣味，可能是身體出現了脫水的問題，也是尿瀦留或者膀胱炎的症狀表現。
腎臟不好，少吃二物，減輕腎臟壓力
1、腰子
民間常認為：以形補形，就是吃什麼補什麼，所以腎不好的人，經常會吃點腰子來達到自己養腎的目的。
其實這樣不僅起不到養腎的效果，反而還會損傷腎臟，加重腎損傷。
原因在於動物的腎臟中也是身體毒素代謝的器官，且腎臟裡面膽固醇和蛋白質含量較高，很容易導致毒素蓄積體內。
同時，腎臟中還含有重金屬鎘，過量食用可以誘導男性的睪丸、附睪等組織器官發生功能性的減退，損害精子健康，加重了腎臟損傷。
2、掛麵
掛麵也是大家生活中最常吃到的食物，殊不知，掛麵含鹽量很高。
掛麵在製作過程中必須多加鹽，這樣才能提升面的強度，保證掛麵彈性、吃起來更勁道。在掛麵外的包裝上一般標有鈉含量，100克掛麵，含鹽高達3克。
想要腎好，記住養腎三招
第一招：茶療以護腎排毒
白鼓丁黃鬚茶，泡水代茶飲，可促腎排毒，防腎炎。
用白鼓丁，黃鬚，玉竹、玫瑰花，搭配在一起，泡水喝即可。
黃鬚，俗稱玉米鬚，歸腎經、膀胱經，用其泡水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
白鼓丁，隨處可見，藥用價值高，古代醫典中記載，可利尿通淋，有“尿床草”之美譽，可促進排毒，減輕腎臟負擔，還有助於改善尿道炎。
玉竹，可養陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。
玫瑰花，性質溫和，起到中和調節之用，不寒不燥，泡水喝，促進腎臟健康。
第二招：睡前做兩個小動作，補腎又排毒
①手背靠腰躺
睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5~10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。
睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，透過執行，變成汗水排出體外。
開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3~5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。
②腳趾回勾
腎氣充足後，咱們就要開始打通膀胱經了，體內無毒則無百病。
雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。
越是夠不到，越說明你的毒素堆積多，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。
第三招：護好自己的雙腳
養腎的一種最好的方法是足部的保暖，因為我們的腎經來於腳底，我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。
所以，足部保暖就顯得格外的重要了，我們睡覺的時候不要把腳放在外面，也不要對著電風扇和空調吹，更不要總是赤腳在潮溼的地方走。
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。